女性为什么会胯宽呢？这首先跟女性髋部的“框架”结构——骨盘有关
如下图，相对于男性，女性的骨盘要矮、宽一些，尤其是骨盘的上口（腰下的位置）
所以女性的髋部显得就宽了
另外女性相对男性的身高要矮一些，这样在胯部与身高的比例就更大，视觉上就更为明显的宽出来了
当女性的臀部肌肉不够强壮的时候，髋部就没有了“厚度”，宽度也更为明显了，好比同样的身高，壮实的人看起来没有瘦小的人高，这是一样的道理的。
所以胯宽的女性，如果认为不美观，可以通过锻炼或者合理穿衣的方式，让胯部在视觉上显得协调一些
比如锻炼臀部肌肉，增加胯部的厚度
弓步蹲起就是锻炼臀部和腿部非常好的动作，可以徒手进行也可以手持哑铃来做
另外也可以穿着一些收腰不那么大、稍微长一点的上装，让胯部与上装契合起来，这样在视觉上就会让胯部收缩一些。
另外，对于胯部比较窄的女性，也可以通过简单的胯部锻炼动作，提高胯部的肌肉质量，增加关节的稳定性，促进健康。
大字操：身体挑直站立，双手侧平举，左脚向侧伸出，脚尖点地
然后保持身体姿势，左脚向侧上抬起约15厘米，稍停留后还原（最好放下来时脚尖不再接触地面），重复做30~50下后换腿，再做30~50下。
左右各做2~3次
做的时候要保持身体的稳定，不要晃动；如果站立不稳，可以手扶椅背等固定物来进行；注意髋部要主动用力
这个动作可以提高髋部的肌肉质量，加固髋关节，缓解髋关节的不适
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