你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普健身导师鄢建超
吃黄瓜是可以减肥的
黄瓜水分高热量低，另外；黄瓜含糖量少、纤维丰富、食用后有较强的饱腹感，其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，所以黄瓜深受广大减肥者喜爱。
是很好的减肥食物
虽然吃黄瓜有一定的减肥功效，但也不能长期大量的食用，因为如果长期只吃黄瓜，很容易会造成营养的缺乏
所以我们应该搭配均衡的饮食，把它的优点充分发挥出来，而避免饮食过于单一（否则会患有厌食症），这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。
要多样化自己的食物，有荤有素，早中晚三餐每餐确保不低于四种食材，这样不但营养素均衡，而且有利于体内蛋白质的合成。
再者就是配合运动，这样才能达到有效减肥效果
另外还有一些食物常吃对减肥大有利处；如玉米，红薯，燕麦，鸡胸、蛋清、苹果、柚子、火龙果，洋葱，韭菜，蘑菇，秋葵，西蓝花，冬瓜，海带，芹菜，豆腐，菠菜……。
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01、吃黄瓜会减肥吗
吃黄瓜可以减肥
黄瓜本身属于一种含水量很高的果蔬
生黄瓜能有效吸收黄瓜中的纤维素、维生素C、维生素B和大量膳食纤维
能有效降低血管中的胆固醇和甘油三酯，具有一定的降血压和降血脂的作用；此外，黄瓜汁中的大量膳食纤维可以促进肠蠕动和缓解便秘，并且可以更容易地产生饱腹感，从而减少主食和卡路里的摄入。
所以减肥是可能的
02、晚饭吃黄瓜可以减肥吗
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