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01、跑步前后应该如何护肤
早上跑步之前最好不要擦护肤品，跑完步之后，清洁脸部再擦护肤品
因为擦了护肤品会堵塞毛孔，跑步的时候汗不容易排出体外
1、跑步前喝一杯温开水
2、穿运动服装，不要穿棉织品和紧身内衣裤
紧身内衣裤会限制肢体动作，棉织品吸汗后变黄，洗也洗不掉，而运动服装吸汗后不易变色
3、若跑步时间长，要在能方便的地方跑，以免膀胱涨了不好解决
4、跑的速度以不用开口呼吸为好，若跑得上气不接下气，会很快累垮的
5、若在野外跑，被雨淋湿了身子，别停留，一直跑回家，湿了也无所谓，只要到家时身体出汗就不会感冒
6、贵在坚持，一日打鱼三日晒网者最好别跑
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