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01、哪些方法可以瘦腿呢
十分钟教你如何解锁iphone6腿
只要将iphone6放在自己的膝盖上，能遮住膝盖的就是i6腿，
这已经成为新一代的美腿标准！
没想到刚躲过了A4腰，iPhone6腿又出现了
在夏季要露腿的季节来临之前~！
今天小编就告诉你在cosmopolitan上大热推荐的几个瘦腿动作，。
十分钟让你轻松拥有iPhone6腿！
一起来试试吧！
【动作要领】
Step1：
首先将双腿分开大于肩宽，
下蹲的时候双手合十
注意保持呼吸的均匀，双眼平时前方
Step2：
做跳跃动作的时候，我们要注意重心
这个动作不仅能燃烧腿部脂肪，
还能增强腿部力量
Step3：
先踢腿，然后将身体往内侧转动
左右腿交替，
这个动作可加速腿部的血液循环
Step4：
和普通的瘦大腿内侧的动作不同，
屈膝再打开需要将腿收回，
整体动作要轻盈
Step5：
想要摆脱大象腿，大腿外侧的肉肉也不能忽视哟！。
手臂和腿同步拉伸，
让身体的线条更优美
Step6：
大腿内侧是最容易囤积脂肪的部位，
侧踢腿是最好消灭内侧赘肉的动作
踢腿的时候一定是脚尖带动腿部，。
不能大腿用力，不然会变肌肉腿
Step7：
在踢腿的同时拉手臂，
让大腿内侧的脂肪得到充分的燃烧
做10次之后，换另外一边
今天的动作学会了吗？
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02、肌肉大腿如何快速瘦下来
阻力带侧向移动
有些人喜欢长期的走路，但又不能得到很好的放松，肌肉本身的容积比较大，另外也比较紧张，表现为小腿较粗，但他的肌肉含量可能也不是很多，一方面可能还是皮下脂肪更多一些，显得小腿粗，另外肌肉容积比较大，同样肌间脂肪成分多造成局部粗；还有就是真正的肌肉的容积比较大。
肌肉长期处于一种紧张的状态，所以不能完全放松，这种情况下我们需要加强一些放松性的训练，使小腿的肌肉尽量放松，另外做一些按摩可以使局部的肌肉更加松软下来，这样不会表现为特别粗的轮廓，还是脂肪增多造成的局部粗。
。03、男生怎么使大腿瘦下来
1.多站少做，避免久坐，避免熬夜
2.正确的坐姿，避免跷二郎腿
3.大腿吸脂术
4.蹲马步，每次持续5-10分钟
5.积极参加体育锻炼，比如慢跑、快走、骑自行车、游泳、爬山、打羽毛球、跳绳等，都有助于燃烧大腿脂肪，有利于减肥瘦腿。
6.注意清淡饮食，不宜吃油炸、甜腻、腌制食物，多喝白开水有利于促进新陈代谢
04、女生的肌肉腿怎么才能瘦
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