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01、头发容易掉怎么办
首先要学会给自己解压，避免不良情绪刺激，要适当的休息，多参加体育运动或者户外运动，做自己喜欢做的事，可以消除烦恼，同时睡前可用热水泡脚，保证充足的睡眠时间，有利于头发的养护。
也要注意饮食，多吃水果和蔬菜，多补充微量元素和蛋白质的食物，比如说菠菜，动物肝脏，鸡蛋，瘦肉，鱼类等，可延缓头发衰老或者保护的作用。
02、最近一直掉头发怎么办
1.内分泌紊乱
脱发与人体内雄性激素增多有关
患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多，从而认为脱发与甲状腺素有关
2.精神、神经失调
一些青年人由于遭受沉重的打击，或长期精神紧张、忧郁而产生脱发
3.饮食不当及脂肪代谢紊乱
有些男青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应
阻碍头发的正常生长而致头发脱落
4.头发受损，长期使用染发剂，此外，经常使用电吹风、火钳 、电热器烫发，也会造成脱发
使用以下方法，可防止或者减少脱发
1、吃黑芝麻：要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品
2、尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯
注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品
3、避免过多的损害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大
4、保持心理健康 每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快
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