让腿变直的方法有很多种：第一、补钙，通过补钙和晒太阳能够使骨骼吸收大量的钙，会导致腿部骨骼变直，从而导致腿部变直；第二、可以通过运动的方法让腿变直，因为运动不但能够拉伸躯体，而且可以拉伸腿部让腿变直，可以通过做瑜伽、做体操、打篮球、打排球等运动都能够很好的让腿变直；三、通过走路让腿部变直，走路不是快走，而是步态均匀、保持正确姿势、挺胸抬头，这样长期坚持走有利于腿变直。
对于少年、儿童来说也可以通过外科手术矫正让腿部变直，对于一些儿童来说通过夹板固定的方式也能够让腿变直
01、腿变瘦最有效的方法
就是做腿部按摩和做一些瘦腿的运动，比如慢跑、骑动感单车、深蹲、蛙跳、跳绳等。
其次就是在饮食方面，吃一些低脂肪，低热量的食物
戒掉垃圾食品和油炸食品，多吃水果和蔬菜，晚餐尽量不吃，吃一个苹果就可以
睡前喝一杯牛奶，即能帮助减肥又可以有助睡眠
平时做一些瑜伽的运动，因为瑜伽不仅可以减肥瘦腿，还可以让体型变得好看
饮食和运动相结合，调整饮食结构和生活作息习惯
不要长时间久坐，不要熬夜，不要抽烟喝酒
少吃一些高热量、高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果
02、如何使腿变细
***内容被隐藏***
03、每天拉伸腿会变直吗
会变直
让腿变瘦变直的方法，可以靠自身锻炼也可以到医院进行矫正
自身锻炼可以通过每日对腿部肌肉进行拉伸，如单足站立，另一侧下肢极度屈膝，拉伸大腿前方肌肉，使肌肉恢复顺应性，每次拉伸30-60秒；臀部抵于墙部，双下肢上提靠近墙部，保持30-60秒；靠墙站立，一侧下肢外旋90度，并且进行外展活动，每次完成12-16次的动作，每日完成6-8组，可以纠正下肢内旋，使腿变瘦、变直。
坚持有氧体育锻炼消耗腿部脂肪，才能有效的瘦腿，可以长期坚持慢跑、游泳等体育锻炼
除了上述这些方法，也可以通过专业医生矫正等方法，每天坚持佩戴矫正器，能有效地纠正腿部的外八字问题，同时要主动调整步态。
每天的营养也要跟上，多喝牛奶，多吃水果蔬菜，保证充足的睡眠都是保证效果的关键
04、12岁腿怎么变瘦变长变细
1、睡前瘦腿运动
晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止。
这个动作很简单，而且晚上躺在床上练习就可以了
坚持做1-2个月，你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实了，腿部线条也更加优美
2、高抬腿运动
减肥总是离不开运动，学生想让双腿变瘦，也要多做点运动
每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组
高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧
记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的哦
3、瘦大象腿运动
采取仰卧的姿势，双脚脚踝交叉，同时将膝盖弯曲，双手放在臀部下面
然后将双腿抬起来，膝盖伸直，交叉的双脚朝着天花板抬起来，并尽量伸展双膝，从而达到收紧大腿的效果
重复动作15-20次为一组，每天重复1-3组，坚持2周就能看到明显的效果
05、穿高跟鞋可以使腿变直吗
这是因为鞋子的高度增加了下身对上身的比例，从而显得腿变瘦变值，穿高跟鞋可以让女性练就高超的平衡能力，女性每走一步都要保持身体重心，从而减去腿部脂肪并且穿高跟鞋走路带来的不适迫使你去揉捏小腿，因此起到了锻炼和按摩的功效。
穿高跟鞋只是视觉上延展了身高，看上去好像腿直了，但实际上，经常穿高跟鞋的女士腿部修长而美丽，走起路来颇有风度，在众多男士的瞩目下，还平添了几分成熟与自信。
我想这就是为什么很多女孩都喜欢穿高跟鞋的原因吧！ 但是穿高跟鞋也有很多问题比如：对血液循环不好还有由于重心迁移，容易使脚掌塌陷等等，所以建议不要长时间穿高跟鞋。
转转请注明出处：https://234mei.com/meirong/244782.html
