采用一些正确的保养方法，就能让乳房保持健美
比如：1、健胸操
产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满
但健胸运动需要长期坚持，才能达到目的
2、佩戴合适的胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩
如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂
穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式
3、喂奶姿势正确
哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟
4、经常按摩
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈
两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌
5、沐浴乳房
在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环
6、补充营养素
坚持每天口服波立挺营养素，早晚各一包，能从根本上补充营养，达到预期的目的
01、减肥后胸部和腹部的皮肤松弛了，该怎么办
减肥成功当然很开心，但是随之而来会有一个皮肤松弛的问题，我们应该怎么样去面对和处理呢？小编为你带来了最详细的解决方法，认真看哦！了解皮肤松弛的11件事情1、皮肤是超乎你想象的有弹性去看看那些孕妇们。
皮肤可以伸展和收缩到令人吃惊的程度
2、皮肤的弹性随着年龄的增加而减少起皱纹和缺少弹性是年龄增加不可避免的一部分变化，同时也是比如氧化压力、过度的阳光暴晒、营养不足这些外部的环境问题造成的。
环境部分你可以弥补，但是基因和年龄你是无法改变的
建议：运动起来，改变那些你可以改变的事情
现实一点，不要去考虑太多那些你无能为力的事情
3、你的皮肤会恢复多少紧致度和你的年龄有关系岁数越大，减的体重越多，松弛的皮肤就越难回到之前的紧致度
4、超多少体重和减肥后皮肤能恢复到何种紧致度有很大的关系比如，9个月的怀孕期和9月超100磅
5、体重和皮肤恢复的紧致度有很大关系你的皮肤只能伸展到这个程度，你也百分百希望可以弹力十足
02、22岁女胸下垂怎么办
22岁女胸下垂怎么办 22岁女性胸（乳房）下垂可以通过穿着合适的内衣，加强胸部肌肉锻炼的方式来改善，如果因胸下垂引起相关疾病时，可考虑手术治疗。
22岁的女性出现乳房下垂，多考虑是肥胖或减肥速度过快引起，因重力作用或是乳房悬韧带松弛而引起下垂
另外，先天性乳房发育异常，如巨乳症也可表现为乳房下垂
排除发育异常的情况下，可以选择合适的内衣，或者加强胸部锻炼
锻炼胸部肌肉的方式有平板支撑、俯卧撑、引起向上等，建议在专业人士的指导下训练，避免肌肉损伤和姿势错误等。
平时要注意乳房皮肤的护理，保持局部清洁干燥；睡觉时要解开内衣，以免影响呼吸
如果因乳房下垂严重，导致胸部皮肤周围出现湿疹、糜烂等皮肤疾病，或者出现颈部疼痛、胸部疼痛，甚至驼背和胸廓畸形时，则需要考虑乳房缩小或悬吊手术，改善乳房形态和不良影响。
03、如何恢复减肥过快导致的皮肤松弛
快速减肥后欺负松弛的话，主要是因为皮肤下面的脂肪在短时间之内消退得太快，而整个皮肤还没有恢复到相匹配的状态。
这种情况建议通过增加体育锻炼，使机体逐渐恢复去适应，从而变得更加的紧致
还有另一种方法是可以穿塑身衣，塑身衣的最主要作用是调整体脂的分布，从而使肉更加紧实，塑身衣可以给皮肤加压塑型，可以将皮肤脂肪层固定在正确的位置上，帮助松弛的肌肤快速恢复平整光滑的状态。
当然穿上塑身衣进行体育锻炼都可以的，在体育锻炼的过程中，会排出大量汗液，好的塑身衣可以帮助排汗，并且锻炼身体的同时去消耗身体多余的脂肪，像依畅的塑身衣，面料特别透气，很好的帮助的了为什么提倡穿塑身衣呢，因为它具有比较好的塑型功能，特别是针对一些没有时间锻炼减肥的女孩们，穿塑身衣是很不错的选择。
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