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01、产后屁股大怎么办
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02、哪些方法可以让臀部肌肉更紧实
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03、为什么有些美国人臀部很大
究其原因，首先是白种人骨骼特点与黄种人不一样，骨骼高大粗壮，髋骨比黄种人要宽一些，胯部、臀部自然就更大一些。
即使是瘦弱纤细的白种人，身体其他部位看起来很瘦，但臀部及髋部一样比较宽大肉多
其次是美国人的饮食结构是高热量、高脂肪、高糖分为主，例如汉堡、热狗、炸鸡、薯条、牛排、可乐，易积累脂肪，所以易导致肥胖。
以上两个原因导致美国人的肥胖率高居不下，体重偏大，臀部看起来大也是正常的
其实，不是看起来大，是真的大
第三个原因，美国人的审美观，偏好大臀大胸，臀越大越有魅力，例如卡戴珊姐妹
曾经和几个美国白人共事几年，还有一个在美国生活十年的中国同事，曾聊过这方面的话题，应该说美国人对大臀大胸的爱好是赤裸裸的，有点儿执迷，在如此审美观的驱使下，很多美国人的臀部大也就是正常的了。
04、全身都很瘦了，只有臀部上的肉有点厚，怎么办
很高兴回答你这个问题：我建议你去健身，不知道你身高是多少，体重是多少，你说的很瘦到底瘦到什么程度
我用我自己的亲身体会和你谈健身的益处：我从年轻的时一直到我健身之前是一个特别瘦的一个人，我173体重108斤，在饮食方面也不比别人差就是不长肉，人家都开玩笑的说，狼见了都掉眼泪。
因为那个时候的人根本也没有健身的意识，也没有现在的条件，再说了时间也不允许
到了我50多岁的时候就感觉身体在走下坡路，体质明显的差说感冒就感冒每次感冒没有个跑，所以我意识到了健康才是最重要的，刚开始早起爬爬山，做俯卧撑后来买了哑铃，在家里练一直持续五六年，后来感觉在家里放不开去练，，所幸就办卡去健身房深造，刚去健身房的时候也不会练，器械都不知道怎么用，没办法只好厚着脸皮去请教健身房里的高手，一点一点去用心向人家学习，几个月以后慢慢的掌握了一些技技巧，给自己制定健身计划。
不过健身这项运动是一个长期的工程，不可三日打鱼 两日晒网，再累再苦也得坚持下去，我健身到了两三年的时候，就想打退堂鼓不想练了的确是太累太辛苦了，就有人劝我不能半途而废，要不以前练的全白练了，想想也是以前练的不能叫它白费了，就这样又坚持下来了，现在每天去健身房照照镜子看看自己的身体每天都在变化着，真的是一种享受也是一种动力，所以我现在特自信。
05、练臀两个月，臀部肌肉确实变大了，但是臀部两侧还是凹陷的，且臀部中间有点下垂，怎么办
至于题主说的臀部两侧有凹陷，臀线不够上翘只要掌握正确的训练方法再坚持下去就能改善的
咱们先来说说臀线上翘吧？这个相对容易一些
想要拥有一个饱满上翘的臀部，除了手术之外，最靠谱健康并能有效保持的就是抗阻力训练了
臀部塌陷是由于臀部附近的骨骼肌松弛无力，对抗不来地心引力再加上脂肪过多囤积导致
臀线上提要加强臀大肌和腘绳肌的训练
提到臀大肌大多数人第一反应是训练深蹲，不深蹲无翘臀听说的太多了
其实深蹲对于大腿股四头肌的刺激要大于臀大肌
训练臀大肌还是采用硬拉后摆腿等动作会比较好
06、怎样的臀部才算是完美的，才能吸引异性
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