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01、肚子大脸大，其他部位不胖，有什么安全有效又省钱的减肥方法
减肥无非就是六个字“管住嘴，迈开腿”，今天我们重点说说瘦肚子和瘦脸的问题如何瘦脸很多人减肥就会先瘦脸，所以减肥就可以。
但有的人只是脸很圆，这种就要运动了，常见并且有效的就是瘦脸操，网上找一个跟着做就可以了
还有一些仪器设备，建议有预算可以买，没有预算就不要买了
一来你可能就用一两次，二来作用也没有想象的那么好
02、女生怎么才能减掉肚子上的赘肉
想要减掉肚子上的赘肉，要从两方面着手：一是改变以前的坏习惯，防止赘肉增加；二是针对腹部减肥，也就是燃烧掉肚子上的脂肪。
针对这两个方面，我给出下面几个建议
1.养成每天排便的习惯不吃高热量的食物：想要减肥一定要注意控制热量的摄入，尤其是对于高热量的食物一定要做到坚决不吃，只有从源头做好，才有可能减肥成功。
吃脂肪含量低的肉类：选择一些脂肪含量低、蛋白质高的肉类，例如吃些鸡胸肉、牛肉、海鱼等，这些不仅能够满足机体的营养需求，同时也可以避免发胖。
3.不要久坐这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜，对消除局部脂肪效果很不错
按摩可以提高皮肤温度，消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30～50下，每天按摩1次
这种按摩法不但可以帮助你消除腹部赘肉，还可以借助按摩霜改善腹部的皮肤
5.缩腹走路法选择一个重量适当的呼啦圈，每天坚持转半个小时
刚开始锻炼时腰腹部会感觉到酸痛，但是坚持一段时间就会适应
转呼啦圈时要注意，顺时针转和逆时针转的圈数要相当
经常转呼啦圈可以锻炼腰腹部的肌肉，但是过重的呼啦圈也会加重对内脏的挤压，所以选择呼啦圈的重量要适当
而且必须注意的是，不能在饭后转呼啦圈，这样不但不能起到减肥的作用，还会影响消化，对身体不利
03、只有肚子胖的女生该怎么减肥
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04、用健腹轮可以减肚子吗
用健腹轮练腹肌，提高核心力量，会取得不错的效果；但是想通过健腹轮减肚子，效果不怎么样！饮食◾️因为饮食是我们所有热量的来源，所以控制饮食是我们减肥的关键，这就需要我们养成一个良好的饮食习惯。
▪️例如对于主食的选择，我们应该多吃五谷杂粮，少吃细粮；多吃高纤维的蔬菜和水果；多摄入低热量低脂肪高蛋白得食物，少摄入高热量高脂肪的食物。
一日三餐合理安排，切勿暴饮暴食，把零食当主食
应该遵循早吃好，午吃饱，晚吃少得原则！更强刷脂运动▪️有氧运动可以帮我们减掉身上大部分的脂肪，但是对于最后肚子两侧的赘肉却效果不明显。
这时候我推荐高强度间歇训练（HIIT）运动！高强度间歇训练是一种高强度运动和低强度运动相互交替进行得一种运动模式！部分高强度动作推荐：【1】波比跳【3】高抬腿【5】蹲起跳。
05、我练腰腹马甲线很久了，肚子上还有很多肉，效果为什么这么差
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06、本身不胖，但是肚子上赘肉太多，怎么办
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