首先要知道自己的下胸围,你要量出自己的上胸围和下胸围（75A中的75就是指下胸围），乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量，下胸围的可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。
其次,确定文罩的罩杯.罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差
一般来说，在10cm左右选择A罩杯，12.5cm左右选择B罩杯，15cm左右选择C罩杯，17.5cm左右选择D罩杯，20cm左右选择E罩杯，20cm以上选择F罩杯。
确定胸罩的罩杯 AA、A、B、C、D、E、F是指罩杯大小，胸围减去下胸围就是罩杯大小，如果你胸围减下胸围之差是10cm那么你应用A罩（祥见下表）。
罩杯尺寸 胸围与下胸围之差
AA 7.5cm A cm B 12.5cm C 15 cm D 17.5cm E 20 cm F 22.5cm 例 ：你的胸围量得为92cm，你的下胸围量得为80cm，两数相减得12cm，那就用B杯，您应该戴的胸罩为80B的。
01、怎么知道自己的罩杯是多少
1 首先需要了解罩杯的定义：罩杯指的是内衣杯的大小，通常以字母表示，如A、B、C、D等
2 罩杯的大小取决于胸围和胸下围的差值，计算公式为 胸围 - 胸下围 = 罩杯大小，差值为1英寸（2.54厘米）则是A罩杯，2英寸（5.08厘米）则是B罩杯，以此类推。
3 鉴于私密性问题，建议去专业的内衣店或医院进行测量，以获得准确的罩杯尺寸
02、怎么测胸的罩杯
1.
首先，准备一个软尺，赤身状态来量较准确
。
2.
测量上胸围
公式：上胸围=（直立+45度+90度）÷3
找到乳房的最高点围绕一圈，分别按照直立、前倾45度，弯腰90度，各测量一次
例如小衣：上胸围=（直立：83+45度：85+90度：86）➗3=84.6
。
3.
测量下胸围
公式：下胸围=（松量+紧量）÷2
松量：正常呼吸，软尺从乳房根部，保持水平绕身体一周
紧量：尽量吐气，将软尺拉紧，测量下围最小尺寸，保持水平绕身体一周
例如小衣：下胸围=（松量75+紧量72）➗2=73.5
。
4.
罩杯
罩杯数值=上胸围-下胸围
上胸围84.6-下胸围73.5=11.1
上下胸围相差11cm等于B罩杯，下胸围值在73-77之间，接近底围75，所以小衣的尺码选择75B最合适。
。
03、怎么测自己的罩杯
1. 双脚并拢站直，脸朝正前方，下颚抬高，圈围身体的软尺要和地面呈水平状态，并紧贴所量部位，使用软尺时，应由松渐拉紧，不要一下子拉得紧紧的。
2. 顺序是先量胸围，再量下胸围，首先用双手轻托乳房，使整个乳房处于穿着胸罩时的状态，然后用软尺量胸围及胸下围。
3. 上胸围: 以双手将胸部托起，测量通过最高点(B、P)所得之指数 4. 下胸围: 以乳房底部为基点所得之胸围指数 罩杯尺寸 = 胸围 -下胸围 (10cm=A罩杯.13cm=B罩杯.15cm=C罩杯 18cm=D罩杯.20cm=E罩杯)。
04、怎样知道自己穿多大的胸罩
只有知道上、下胸围的尺寸，才能得出合适文胸的尺码
具体文胸尺码表如下所示： 例：下胸围子78-82cm之间，上胸围是100cm，对应罩杯的国际码为80E码，对应欧码为36E码。
罩杯的计算公式是：罩杯尺寸 =胸上围尺寸 - 胸下围尺寸 测量上胸围尺码： 水平围绕胸部最高点(乳头)一周的长度，即为您的胸上围尺寸，如测量尺寸时遇到小数，测量时建议采用进一法，例如 72.1公分，计算为73公分 得到胸上下围的尺寸后，开始计算罩杯的大小： 胸上围减去胸下围得出上下围差通过以下围差罩杯对照表，即可以得到最适合的罩杯尺寸。
05、怎么知道自己胸围是abcd
1、 首先确定自己的大概胸围
A杯是指上下的胸围差值为10cm，而B杯是指上下的胸围差值为12.5cm
上胸围是指绕过乳房的最高点（即乳头）围着身体的一圈，而下胸围是指绕过胸部底端围着身体一圈
2、 对于胸部出现下垂的女性来说上胸围需要测量三个数据，直立时、向前倾斜45度、弯腰90度的三个数据，然后取平均值，这样的数据才比较准确。
3、 而不同的文胸还有1/1、1/2、2/3、3/4罩杯，即使是相同的胸围，不同包围范围的罩杯也会有些略微不同。
4、 找到最适合自己的文胸最好的方式就是去内衣店直接试穿，方便快捷，还能
06、怎么量胸的罩杯
胸围罩杯的大小实际指杯的深度就是上胸围减去下胸围的差
根据测量的结果，用胸围尺寸-下胸围尺寸的差，即确定罩杯号型
以下为文胸罩杯的划分(上下胸围差)：
1、AA杯：7.5cm以内=上胸围减去下胸
2、A杯：10.0cm以内
3、B杯：12.5cm以内
4、C杯：15.0cm以内
5、D杯：17.5cm以内
6、E杯：20.0cm以内
1、先将衣服脱去，较轻松地站着(但是要笔直)，双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚
2、将皮尺水平地圈在胸围(突出点)上，由松慢慢收紧
量时应用手将乳房轻轻托起，就好象穿着胸衣一样
这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下；而胸线(乳房底部所呈现的线条)也可方便地测得
3、胸围尺寸(通常说的上胸围)：以BP点(即乳点bustpoint)为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。
4、下胸围尺寸：用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸
扩展资料：测量胸围注意事项：1、脂肪偏多：罩杯的级数应该选大一级
2、算出的差值比较模糊：尽量选大一号的罩杯型号，以便乳房有发展的空间
3、乳房的形状扁平得象一盘散沙：量出的差值越小，所选杯级却大，例如按照科学穿着手法将散失的脂肪给它拨拢成形的时候，量出的差值为B杯，那么所选杯为C杯。
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