身上湿气太重怎么祛湿？
身上湿气太重，需要从调整饮食、适当运动配合中医治疗三方面综合调理，去除湿气
1.调整饮食：可以食用一些有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、淮山、茯苓等
薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到去湿、利尿的作用。
红豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿
2.适当运动：跑步、健走等运动，有助于继发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外
3.中医治疗：身体湿气太重的人，在饮食及运动调理的同时，还需要请专业中医师辨证施治，加强祛湿效果
祛除体内寒湿，要采取温阳利水化湿的治法，可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾散等；祛除体内湿热，需要宣畅气机，清利湿热，可选用三仁汤。
此外，还可以选择艾灸、温针灸、拔罐等中医治疗方法，也有较好的祛湿作用
01、体内湿气重，如何有效祛湿
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