晚上如何保养皮肤的好处

熬夜的伤害最大，对大脑对身体消耗是一种透支性的

长期累积下来，就算在好的伙食和补再多的觉都不行，用美肤化妆品更白搭

短期熬夜千万记住补觉和多吃食物

熬夜之后对身体的调整：1、帮助最大的方式就是先小量进食，稍缓十来分钟后补觉，觉醒后增大量进食

2、退而求次是，补觉，不要超过10小时，醒来大补充食物，下一顿饮食量恢复正常即可

3、再次是大量补充食物，之后三到四小时内补充睡眠，醒来后正常饮食即可

4、再再次是大量饮食后补觉，补觉在三到小时内，然后连续继续工作再到晚上进入正常睡眠

5、再再再次是大量进食，接着工作中间小睡两小时之内，接着工作，然后还是大量进食，到晚上接着熬夜

6、超级伤身体的是长期连续熬夜，熬夜之后每次都大量补进食物

体力仍然可以保持，大脑会极其疲惫

7、更离谱的是熬夜甚至连续熬夜之后连食物也不加大量补充，体力和脑力同时透支得不到补充，衰老基本提前最少15年到达。

补觉时间通常以八到十小时为好，不够或超量对身体都有损耗

食物补充消耗是绝对主力

化妆品和美肤护肤产品对熬夜之后的修补比较少，需要长期进行才能对皮肤有所帮助

钱千万同学二十年前正是职业最忙碌的时期，经历了排第五六七种情形的熬夜和补充，现在体力和精力感觉比那些年龄大我四五岁的人都不如。

01、女生晚上应该如何护肤效果才好

有皮肤学专家长期观察研究发现，晚上11点至凌晨5点，当大脑、肌肉和感官系统处于休眠状态时，另一个领域的世界苏醒了——那就是细胞的世界。

夜间，在肌肤表面下，细胞正在进行着恢复、再生与重建等活动，此时细胞的更新速率比白天快8倍左右，对护肤品、滋养品的吸收率特别高！换句话说，夜间护肤的效果高达白天护肤的8倍。

光补充皮肤营养是不够的，一定要让肌肤将营养都“吃进去”并完全吸收才有用，深度睡眠便能帮助皮肤做到，睡不好，任何护肤步骤都是白做啊。

对于成年人来说，睡眠时间一天必须要保持在6个小时以上，才能有足够的时间让身体去调节机能

但是很多人吐槽，我一天倒是想睡满8小时，但是，我睡不着啊！有的时候护肤品用得很多，不能吸收就全是白忙，美容觉由来已久，是有其依据的。

只有睡得好，才能对护肤锦上添花，让护肤品真正被皮肤吸收，让我们的美从皮肤“溢出来”

02、晚上睡觉时脸上到底要不要涂保湿水和保湿乳

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03、老失眠、皮肤变差，有哪些好的护肤品值得推荐

自己最近比较偏爱娇韵诗的双萃精华，在俄罗斯人肉带回，赶在娇韵诗全线涨价之前，全场六折，大瓶买下来合人民币五百多，超级划算啦。

前几天也是工作太忙，休息不好，有些爆痘，拿出双萃精华用了下，一天的时间，痘痘就干掉了，然后脱落，惊叹怎能如此神奇。

之前还看过小红书上有人推荐过，说是熬夜救星，亲可以试试

另外不能只依靠护肤品哦，该从根源解决问题

女孩子皮肤差主要是内分泌引起的，再加上又有失眠症状，影响内脏夜间时间排毒，所有的问题都反映在皮肤上，之前我上大学也有过一段时间，后来去拔罐，本来是奔着减肥去的，没想到虽然体重没减下来，但是整个持续一年多的满脸痘痘全部变光滑，直到现在身边的人还都在说我皮肤好，哈哈哈哈。

自己也惊讶，满脸痘痘的我还能有今天让人羡慕的好皮肤，楼主可以试试哦

04、晚上洗脸什么都不擦也是一种护肤方式吗

晚上洗脸之后什么都不擦也是一种护肤方式，用得好，给皮肤减负又促进皮肤修复；用不好，皮肤干燥脱皮，死皮角质明显影响皮肤质感。

1、皮肤零干扰状态下可开启检测屏障漏洞、修复屏障漏洞的程序

皮肤有自我修护的能力，当皮肤受损时，这种表现更加明显；当皮肤处在健康状态下，修复能力表现非常弱

因为护肤品能够帮助皮肤的微损伤口欺骗皮肤的自我修复系统，当皮肤有微小损伤还涂抹护肤品的时候，皮肤误以为自己处在非常健康的状态，并不会进行快速修复；所以，定期晚上洁面后不擦任何护肤品（肌肤断食）可以刺激皮肤检测皮肤屏障损伤和开启修复模式，有助于肌肤代谢和焕新。

如果环境非常干燥，没有合适的条件调节空气湿度，觉得脸上过于紧绷，可以只在脸上用一点具有保湿力度的清爽化妆水，不会给皮肤带来太多干扰，也能让皮肤顺利进入检测和修复模式。

对于健康且状态稳定的干性皮肤和中性皮肤而言，没有必要定期晚上洗脸之后不擦护肤品，首先，不需要促进皮肤修复；其次，不需要控制护肤品用量给皮肤减负；再次，如果环境湿度较低，健康的干皮和中性皮肤不擦护肤品，反而会刺激健康角质层提前失活、开裂，得不偿失；当然啦，如果所处的环境空气湿度足够，不擦护肤品也没有明显的紧绷感，也可以定期不擦护肤品，或者只擦一点化妆水。