1、及时洗脸
运动过后脸上会出很多汗，而且脸部本身就是很容易出汗的部位，所以运动后要及时清洗掉脸上的污垢，洗脸的时候适合用温水和清爽型的洗面奶或者弱碱性的香皂清洗，然后涂抹上护肤品。
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2、洗澡
洗澡能清洗全身的皮肤污垢，促进血液循环，调节皮脂腺和汗腺的功能，运动会使皮脂腺和汗腺分泌更加旺盛，所以运动后洗澡是很有必要的。
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3、及时补充水分
剧烈运动大量出汗会导致身体内的水分大量较少，我们需要多喝水来补充身体的所需水分，如果得不到补充身体就没有足够的水分来满足细胞的需要，就会导致皮肤干燥。
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4、不要化妆
运动后记得不要及时化妆，因为运动出汗让你身体的每个细胞都显得活跃，毛孔张开，这时化妆会让化妆品很容易被吸收到皮肤里。
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5、补充含碱性食物
运动之后吃一些碱性的食物能缓解运动给身体带来的疲劳，对皮肤自然也好
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01、刚做完护肤可以跑步吗
不可以，因为护肤完意味着皮肤刚刚吸收了护肤品的功效，马上去跑步是不可取的
为什么呢？人在运动，跑步过程中毛孔是张开的，刚刚护肤完的皮肤毛孔是张开的，经过运动的刺激，会快速出汗。
把护肤品的功效排毒一样排出去，做了无用功
就像人洗澡时，最好不要敷面膜一样，毛孔都是张开的，排汗不利于皮肤消化和吸收，容易护肤无效，造成毛孔粗大。
02、健身护肤文案
1.总有一个比你忙的人在健身
2.蜕变不容苟且，身型决定有型
3.不怕万人阻挡，只怕自己投降
4.生命不息，运动不止
5.全力以赴，你会很酷
6.先天基因给身高，后天比例靠打造
7.脸蛋漂亮是优势，身材漂亮是本事
8.最完美的外衣就是被肌肉包裹的身体
9.时间花在哪里，就收获在哪里
10.家是生活圈，健身房是社交圈
03、有知道养肤护肤怎么办的吗
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