我一直都有穿塑身衣，说实在的，现在市面上很多塑身衣的价格都非常高，并且非常离谱！实际质量来说与价格不符合正比。
塑身衣主要用以吸脂后的一个塑形，并且让皮层重新和脂肪长住
如果是平时穿塑身衣，想看到效果真的要穿两年以上
可能你穿第一天脱下瞬间觉得很好，但是你停止穿几天一下就恢复原状
我们身体已经发育成熟，除非长时间穿着让脂肪有些地方断层，或者内脏肋骨变形，不然是不可能短时间就有效果的，任何塑身衣都一样。
布料不可能有溶脂的效果
就算所谓的磁石也是一个心理安慰的骗局
如果选择穿就要一直穿，不停歇，长久之后确实有变化
01、身材管理器真的有效吗
肯定有效的，我分享下自己的亲身经历吧：确切地说我从116斤减到96斤用了半年时间（太快瘦下来会反弹），剩下的功课在于保持，也就是你说的身材管理，目前为止我保持了一年半，效果还不错。
饮食
早餐（吃饱吃好，图9有参考）
1. 空腹喝200ml水（净化身体+增加饱腹感）
2. 牛奶、鸡蛋、燕麦（膳食纤维）酸奶、水果、全麦面包都是很好的选择，以保证蛋白质的摄入
也可以理解为怎么吃好怎么来，毕竟这是一天中唯一一次吃饱的机会
3. 一杯黑咖啡必不可少，这是消肿、加速新陈代谢的王炸
午餐（戒主食）
1. 米饭、面条、饼都不可以吃
2. 蔬菜和肉类也要适当摄取
3. 少油少盐少糖
4. 适可而止、八分饱即可
晚餐（不吃）
1. 实在忍不住的情况下可以吃1个苹果或者黄瓜
2. 不能迟于4:00pm
运动
无氧运动：
1. 15分钟腹肌撕裂者（网上可搜到）
2. or 10分钟深蹲+平板支撑
有氧运动
1. 每日微信步数至少大于6000步，且无时无刻保持快走模式
2. 30分钟健美操
3. 15分钟呼啦圈（瘦腰瘦小腹建立完美腰臀比）
瑜伽
如果可以最后再做10分钟瑜伽进行拉伸和塑造体态
先做无氧再做有氧，每天保证运动1小时，刚开始会有些难，可以递增难度，一点一点来
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