以下是刷干净牙齿的步骤：
1.洗手：在刷牙前，要先洗净双手
2.湿润牙刷：将牙刷放在水龙头下冲一下，保证刷毛湿润
3.挤牙膏：将适量的牙膏挤在刷毛上，一般大小与豌豆相当即可
4.正确姿势：将牙刷放在牙齿与牙龈的交界处，以45度角斜着刷，先从上往下刷，再从下往上，最后从内侧往外侧刷。
5.按照顺序刷牙：先刷上排牙齿，再刷下排牙齿，先刷外面，再刷里面，最后是牙齿的咀嚼面
6.刷舌头：用软毛刷或舌刮刷舌头
7.漱口：用温水漱口，漱口时将口中的牙膏和食物渣洗清
8.定期更换牙刷：一般建议每三个月更换一次牙刷，牙刷毛发变形或磨损都应及时更换
以上就是刷干净牙齿的步骤，每天刷两次，坚持下来，可以有效预防牙齿病
01、怎么把牙齿刷白
无论怎样刷牙均不能使牙齿变白，刷牙只能清理牙齿表面的软垢，不能对牙齿的颜色进行改变，牙齿的颜色取决于牙齿的牙釉质和牙本质的颜色，想要美白牙齿，需要进行激光美白，激光美白的原理是将漂白药物涂于清洁和预处理过的牙体上，自由氧原子活性很高，可渗透到牙齿深部，与色素分子广泛结合再释放出来，还可以继续去除深层牙齿腐败分解物中的色素分子，从而起到由内而外的漂白作用，达到牙齿美白的效果。
02、如何将牙齿刷白
无论怎样刷牙均不能使牙齿变白，刷牙只能清理牙齿表面的软垢，不能对牙齿的颜色进行改变，牙齿的颜色取决于牙齿的牙釉质和牙本质的颜色，想要美白牙齿，需要进行激光美白，激光美白的原理是将漂白药物涂于清洁和预处理过的牙体上，自由氧原子活性很高，可渗透到牙齿深部，与色素分子广泛结合再释放出来，还可以继续去除深层牙齿腐败分解物中的色素分子，从而起到由内而外的漂白作用，达到牙齿美白的效果。
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