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01、备孕的技巧和方式
1、备孕期间尽量男性最好不要抽烟喝酒，因为酒精对男性生殖系统有毒害作用，会损害精子的健康，同时也要减少咖啡、可乐等饮料的摄入，可以选择一些新鲜果汁或蔬菜汁代替。
2、备孕前可进行体检，可全面的评估男女双方的健康状况，检查女性生殖系统是否健康，是否适合孕育胚胎
所以建议去医院的计划生育科或者妇科，并在医生的指导下做相应的检查
若发现疾病，应尽快治疗，康复后可正常备孕
3、可以通过测量体温来确定排卵日，基础体温是女性早上起床还没有活动时的体温，从月经到排卵前的体温比较低。
当排卵时，体温上升，黏液分泌旺盛，此时同房会加大怀孕的几率
4、备孕期间的饮食不仅讲究营养丰盛，还要合理
营养合理是指饮食中应含有人体所需的全部营养物质，即蛋白质、脂肪、糖、纤维素、无机盐和水
同时食物要容易消化吸收，尽量多样化，可使双方分泌的卵子和精子质量良好，增大备孕成功率
02、备孕三个月了还没有怀上，怎样备孕比较好呢
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03、怀孕前三个月吃什么补充营养呢？吃些什么水果好
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