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01、产后十几天可以靠墙抬腿来瘦腿吗
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02、产后一个月可以做哪些瘦腿运动
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03、产后六个月脂肪流动，如何瘦身瘦大腿效果最好
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04、产后肚子还好大，大腿也粗了，宝宝还在母乳，不影响母乳如何才能瘦下来
产后如何在不影响母乳的情况下进行瘦身呢？
产后度过恢复期42天后，迎来产后瘦身黄金时间
产后顺产、刨腹产、侧切可以根据自身恢复情况进行瘦身
由于是产后瘦身，身体恢复需要消耗大量的能量，尤其是刨腹产或顺产侧切，伤口愈合需要营养
产后瘦身要遵循微运动，营养均衡的原则
在饮食上可以补充蛋白质，像鸡蛋，瘦肉，奶制品，豆制品
要补充维生素C，维生素D，维生素B这些食物中含有的营养
可以帮助燃脂瘦身，还可以补充钙，对哺乳营养比较小
在运动上要做些微运动，如擦桌子，洗碗，拖地，叠被子这些运动幅度轻微的运动帮助瘦身
根据身体情况循序渐进
每次运动15分钟，休息下，再运动15分钟
每次运动不超过45分钟
除了轻微运动也要做些无氧运动，如俯卧两头起，原地抬腿这些可以增加肌肉量的运动
根据恢复情况可以增加运动幅度
产后瘦身刚开始不要心急
也不要做些高难度，剧烈的运动
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05、生完孩子屁股大，大腿粗，怎样瘦屁股瘦大腿啊
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