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01、什么面包能增肥
增肥面包 .
1奶油面包
里边的奶油并不都是真正的奶油，有的可能是人造奶油，对身体的伤害特别的大，吃多了很容易引起身体肥胖，并不是它有多么的营养而吃胖的，而是因为过多的添加剂伤害了身体，所以这种面包一定要少买。
2全麦面包，其实他们并不是真正的粗粮制作的，一般都是拿添加剂制作出来的，因为纯粗粮的面包很难存放
3吐司,其实吐司的含糖量是非常高的，尤其 是制作的时候更有很多的添加剂，它的危害一点也不比奶油面包少
02、减肥吃了面包会胖吗？注意什么
会胖的，面包属于精加工食物，减肥期间应减少食用
面包含有的糖分比较多，吃后容易加速血糖上升，并刺激胰岛素大量分泌，导致脂肪堆积
所以，面包食用多了也很容易导致肥胖的
为什么精米精面类的食物容易发胖？精米精面类的加工食物属于高升糖指数的主食，比如米面，面包，披萨等都属于升糖指数高的精致谷物，这些食物进入胃肠后消化快，迅速进入血液，易导致血糖骤升骤降，人体产生饥饿感比较强，也就会吃得更多。
所以，减肥期间经常食用精米精面类的主食，也很容易摄入过量，更容易导致长胖
减肥期间想吃面包怎么办？注意什么？减肥期间想吃面包的话可以选择全麦面包，全麦面包属于粗粮食物的一种，升高血糖指数低，食用以后不容易饥饿。
在减肥期间可以当早餐或者下午加餐食用，虽然全麦面包升高血糖指数低，但是也含有一定量的糖分，食用多了也容易摄入糖分过量，建议每次食用1~2片为宜。
注意什么？平时食用全麦面包的时候可以搭配脱脂奶或者酸奶一起食用，毕竟全麦面包吃起来口感没那么好
也可以选择未加工的食物来代替全麦面包，如未加工的粗粮食物，如燕麦，藜麦，荞麦，红薯，玉米等食物
这些食物热量低，营养也比较均衡，减肥期间食用可以起到补充人体基础营养的作用
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