其实大部分除了煎炸等所谓的“垃圾食品”外,很多都是对身体有益的,但考虑到对皮肤好,我就来说几个容易被大家忽略的食物吧!。
1.白开水
这个真的可能是大家都会忽略的,每天人们可能会喝不少奶茶、可乐、咖啡、茶等液体,但是白开水就喝的不多
其实白开水才是真正能够对身体和皮肤更好的选择,促进身体新陈代谢,补充皮肤当中的水分等
比如核桃、芝麻、松子、榛果等坚果类食物营养价值十分的高,维生素、不饱和脂肪酸、微量元素等等
可以帮助皮肤保持弹性,促进毛发、指甲等方面的生长
对身体很有益
胶原蛋白可以保持皮肤弹性、锁住水分,还可以帮助骨骼留住钙质,帮助头发顺滑等作用,对女性来说,尤为重要
但这里不提倡吃猪蹄等含有大量脂肪的食物去补充胶原蛋白,可以选择汤臣倍健胶原蛋白软糖,轻便携带,当中的鱼胶原蛋白肽也更好被身体吸收。
想要身体好、皮肤好,就试试多摄入这几种食物吧!
01、秋季有哪些养生食谱
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