黑米：黑米入肾经，可“滋阴补肾，健身暖胃、明目活血，清肝润肠”，对头晕目眩，贫血白发疗效尤佳
薏仁：薏仁有健脾利湿、清热解毒的功效，对治疗水肿特别有效
玉米：玉米中主要含有不饱和脂肪酸、维生素A和E，对降低血清胆固醇、防止皮肤衰老皲裂有一定的功效
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燕麦：富含大量水溶性纤维和维生素E，对降低血糖和胆固醇，防治大肠癌、心脏病有特殊的效果
燕麦还具有美容功效，保湿润肤、美白祛斑、抗氧化作用突出
在《黄帝内经》中，五谷被称之为：“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”。
在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”，再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种，豆类有14种，总共47种之多。
还有一种说法认为五谷泛指五类作物，即“悬、藤、根、角、穗”
01、五谷美肌适合多大年龄段的
五谷美肌适合18岁以上年龄段的 ，它的效果非常好 我使用过 现在我的皮肤真的白了很多 ，美白祛斑效果很不好 ，味道很清香 很好闻 ，很温和 没有刺激性 质量非常好 成分很安全 ，抹在脸上吸收性也很好 非常的舒服 ，很清爽 不会感到油腻 ，补水保湿效果也特别棒 ，最主要的是我脸上的色斑也有了明显的淡化了 ，皮肤白了。
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