吃素对生体没任何危害,人体所需的几个营养要素,植物中都有,如"蛋白质、植物油脂、纤维素、糖、淀粉、维生素及微量矿物元素等都有,它同吃晕一样,都没危害。
但素食,它的营养可能不足、不全,而且对一部分胃肠功能较差的人来讲可能消化不易,吸收不好而患营养缺乏症等一系列慢性病,危害健康。
人是杂食动物,应该晕素合理搭配,才能完全满足人体代谢所需的全部营养要素
50、60年代的人深有体会,一个在废墟上建立起的国家,国家穷,物资溃泛每个居民每月只三两肉食供应,城市居粮食也是吃杂粮,大米占60%,其它红薯20%、包谷20%,70年代好一点,才改大米70%,小麦30%搭配供应,肉食品每月一斤,凭票购买,哪里像现在,你随便吃、随便买!。
那时,国民健康普遍较低,那个年的孩子,普遍营养不足、缺钙,70年代我上初中时,就常因缺钙,脚腿痛得坐在路边...休息会才能又去上学,营养不足使我们那代人,个子普遍不高。
现在的小孩,是营养过剩,但缺乏锻炼,普遍娇贵,身体素质反倒不高,这是应该引起当父母的重视的,没有良好生体素质,缺乏体能训练,即使是"天才"也不勘大用。
01、每天吃素食对身体好吗
中国地大物博，中国乃至世界上都有很多人是坚定不移的素食主义，这是因为他们有各种各样的信念乃至宗教造成的。
经常吃素食对身体有哪些好处呢？
多吃蔬菜和水果是是对人体十分有益的，因此这样可以补充大量的维生素和纤维素，对维持体型是分有益的
如果只吃素食，很容易造成体内动物蛋白的流失，长期坚持素食很有可能对身体产生一些不利的影响
营养结构失调
肉类中含有许多人体必须的氨基酸，而大部分的素食中基本是不含脂肪的
长期素食会导致人体摄入蛋白质不足造成贫血、消化不良、免疫力境地等疾病，易发感染疾病
脂肪肝
肉类中含有大量的蛋白质是人体不可或缺的营养之一
吃素的人缺少肉食提供的蛋白质，人体就会不得不动用储存在脂肪中的蛋白质，这样一来大量的脂肪酸就会进入肝脏中形成脂肪肝。
影响生育
长期吃素会让体内的蛋白质、脂肪以及碳水化合物比例失衡，造成记忆力下降、内分泌失调等症状，还会影响生育
只有合理搭配食材营养均衡才有健康的身体生育健康的宝宝
02、长期素食人的真实感受
长期吃素食的真实感受是:吃素食的好处很多，生活经验表明，吃素能延年益寿，还可减轻体重，因为素食所含脂肪较少，可以有效减肥，素食中胆固醇较少，能降低胆固醇含量，胆固醇含量太多，往往会造成高血压，心脏病，还可以减少寄生虫对人体的危害，很多寄生虫的感染是经过受感染的肉类转而寄生到人体上的，同时素食易于储藏，植物性蛋白比动物性蛋白质更易于储存，从而减少腐烂发霉食物入侵人体机会，提高人们的健康水平。
03、爱吃素，能吃出健康吗
均衡饮食才能吃出健康,光吃素是不健康的吃法,有一定的好处但是同时也会有一定的坏处
吃素的好处为可以美容养颜,减少体内毒素的堆积,还有净化血液的作用,有预防血脂高、血压高的作用
但是长期吃素的坏处是会造成营养失衡、出现气血不足的情况,因为身体里所缺的营养元素,有的必须通过荤的食物来提供,比如动物性蛋白质、脂肪和氨基酸等,所以饮食上一定要荤素搭配,这样才能够使身体营养均衡减少生病的几率。
04、每个月10天吃素好吗
每天吃素最好
多吃蔬菜水果
多吃豆腐
糖醋豆腐
酸甜可口，外焦里酥
营养美味
大人小孩都爱吃
平常我们自己可以多做糖醋豆腐
将豆腐切成块，粘上淀粉，在锅里放少许油，倒入豆腐块，豆腐块煎成金黄
倒出到盘子里
准备调料:料酒，酱油，糖，醋，水的比例1:2:3:4:5
调成糖醋汁，糖醋汁在油锅里熬稠
倒入煎好的豆腐块
搅拌均匀
出锅
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