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01、吃饭快容易发胖吗
你的吃饭速度决定了你的肥胖程度
之前大鹏就告诉过大家吃饭一定要认真，不能三心二意玩着手机吃饭
但是这个时候又有些小伙伴说好的，想着玩手机看电视，就用5分钟把自己精心准备的晚餐解决了！正确的吃饭时间不能少于20分钟！。
有调查显示，同样分量的食物，胖子的平均吃完时间是8分钟，而瘦子的就需要20分钟才能吃完
20分钟，就是一个进食的关键时间点
从吃下第一口的食物，到大脑发出吃饱了信号，整个过程是需要20分钟
很多人出现暴饮暴食，就是因为在极度饥饿时吃东西比较快，但是大脑还是要20分钟才能发出指令，在大脑蒙圈这段时间内，就已经不知道吃了多少东西进去了，给身体增加了多少的负担。
牙齿就是为了咀嚼食物而存在，如果每一餐都是这样随便吃两口就吞了，会导致下颚退化，牙床就会变得脆弱，用进废退，无论是牙龈还是牙齿，都可能出现疾病问题。
2.让食物更好地消化利用，在我们咀嚼食物的时候我的身体才会更好地提前准备，分泌消化酶，让消化器官准备好，食物才能更好地被消化和利用，变成我们的能量。
吃饭不要再急急忙忙地吃，细嚼慢咽跟着大鹏慢慢地吃饱吃好瘦下来吧
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