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01、瘦人吃什么能胖
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02、健身吃什么长肌肉
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03、孩子吃什么长得高
春天万物复苏，春天是生长的好时节，春天也是孩子长高的黄金季
孩子长高的影响因素很多，除去遗传因素、睡眠因素、运动因素等多重原因，饮食对孩子长高的影响也不容小觑
那么，吃什么有助于孩子长高？
奶制品，纯牛奶、酸奶、配方奶粉都是不错的选择，奶制品含钙高，营养好，易吸收，实为补钙佳品
不过值得注意的是，市场上出售的调和奶并不属于我们所说的奶制品，而是奶味饮料，营养含量不高，常喝的话容易导致糖的摄入量过高，营养不良。
鸡蛋，每天一个煮鸡蛋是最好的选择
鸡蛋中营养丰富，常作为补钙佳品，其中，煮鸡蛋营养保留最高，蒸鸡蛋、鸡蛋羹也是不错的选择
每天食用一至两枚即可，吃的过多非但不能有效吸收营养，反而可能会引起消化不良
豆制品，包括豆浆、豆腐、豆腐脑、豆皮、千张、腐竹等等，吃法多样，豆浆、豆腐脑直接可食用，其余的豆制品做法多样，煎炒烹炸，均可在美味的同时提供大量营养。
新鲜水果，苹果、梨子、火龙果，钙质含量都不少，在提供钙的同时还能给孩子提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能让孩子身体强壮，免疫力提高。
新鲜蔬菜，绿叶蔬菜小油菜、白菜、西兰花、胡萝卜等等都含有不错的钙质
但有些孩子会讨厌吃蔬菜，这就需要妈妈们多花点心思，在饭菜口味和色香上下工夫了
另外，芝麻酱、海带、虾皮、紫菜、瘦肉等食物钙含量也相当丰富，宝妈可以多给孩子做来吃
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