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01、是否不管采取什么方法，不论是否运动，只要心率达到燃脂心率，身体就会消耗脂肪
想减脂，运动与心率的关系很大
但是反过来说，没有运动心率到就燃脂心率就一样有燃脂效果，这样就完全理解错了
不运动的时候心率异常是与心脏的健康状况有关
有一些药物或补剂可以提高心率也是要配合运动才会有减脂效果
刚开始锻炼的人应该把心率上限设定为最高心率的50%，然后在几周内慢慢提高心率
开始得太快可能会导致疲倦或受伤，一开始要慢慢来
一旦你的心率达到最高心率的70%到85%，你的锻炼就被认为是充满活力的
当你的心脏变得更强壮，你可以增加高强度间歇训练来燃烧更多的脂肪，高强度间歇训练，是加速新陈代谢，激活体内脂肪燃烧反应的好方法，这种训练方式会让你在提高心率和降低心率的运动之间轮换。
02、人在夏天如何燃烧卡路里
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03、燃烧卡路里是什么意思
燃烧多少大卡的意思是在减肥或者运动的时候消耗了多少单位的能量
卡路里能够跟踪身体能量收支，我们摄入和消耗热量的能量相当的时候就达到了健康的平衡
也就是所谓的能量守恒
当摄入的能量远远高于所消耗的热量时，剩余热量就会被身体所吸收，渐渐转化为脂肪储存体内，体重增加；当消耗的热量远远高于摄入的能量时，就会出现热量赤字，也称为热量差，体重减少。
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