首先有没有易胖体质呢？肯定是有的，比如我就是易胖体质，吃一顿晚饭能胖5斤那种
其次易胖体质的人一般都具有什么特点呢？
那就是湿气重，湿气重的人首先要拒绝寒凉的东西，比如说雪糕啦、冷饮啦、冰镇西瓜啦等等
所以首先问问自己，你可以拒绝这些东西吗？反正作为以前哪怕冬天半夜2点都能吃好几根雪糕的我来说，是已经改掉了这些习惯。
不吃凉东西还是堵住了一个入口，还有一个入口是注意身体的保暖，不要着凉
特别是你的脚踝、肚脐眼和脖子
解决了入口问题就要解决出口的问题了，如何让衣服变干呢？当然是要让衣服受热啦
所以这时候我们就要让身体热起来，适量的运动、泡脚、艾灸以及特定的饮食和药物都可以达到这个目的
最后，所以减肥也好，养生也好的基础前提是不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事情说三遍，想让你的所有努力能够事半功倍，那么就养成晚上11点之前睡觉的的习惯，我这一点其实做的也不好，所以我希望能和大家一起努力，互相监督。
总结一下，易胖体质大部分不是与生俱来的，而是后天因为生活习惯而塑造成的，所以解铃还须系铃人，如果你有决心可以改变你的生活习惯，那么你就可以通过一段时间的努力重新塑造自己的身体，不再易胖，这时候我相信你已经是标准身材了，想让身材更进一步，就需要加强体育锻炼了。
01、如何减肥最快最有效
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