生完宝宝后体重一直都没有下降，比生孩子以前胖了10多斤，以前的衣服也穿不了了，从给宝宝隔奶以后我就开始减肥，可是就是瘦不下来，看到人家产后减肥成功的好羡慕 ，产后该如何瘦身最有效？推荐以下这套瘦身瑜伽体式！。
1、斜板式
↑体式要点：首先伸直手臂，手掌压稳地面，两腿岔开一个肩宽，脚尖踩地，两腿伸直膝关节，最后双臂屈肘，上臂贴着体侧。
2、单腿桥式
↑体式要点：仰卧式，手臂伸直手掌朝向脚后跟，手臂向地面用力抬高臀部，双腿并拢伸直，与地面保持约45度，手臂保持与肩同宽，头部与地面平行。
保持均匀的呼吸，感受腹部的起伏，最后抬高右腿离地，右膝向上，右脚掌置于左膝盖上
3、起跑式
↑体式要点：平板式进入，伸直双臂撑地，两腿前后岔开一定距离，右腿在前左腿在后，右腿屈膝，大腿向胸部方向靠近，小腿在后保持与地面平行。
伸直左腿，脚尖踩地
生完娃减肥，千万别气馁，只要合理膳食和坚持健身锻炼的毅力，没有什么是做不到的
01、产后有哪些实用快速的瘦身方式
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02、哺乳期的女性如何快速瘦身
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03、怎样做到产后暴瘦
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