1 营养补充
头发虽然不知痛痒，但却具有其独立的生命，也需要充足的营养补充才能保证其质量，头发的生长主要来源于蛋白质、维生素和微量元素，这也是我们需要从食物中补充的养分。
经常吃一些富含蛋白质、维生素B、维生素E以及铁、锌等微量元素的食物，对于头发的生长非常有益
营养补充
2 按摩头皮
头皮的血液循环不畅导致了头发变细变软，甚至脱发
这种类型的人可能常识进行头皮按摩，可以有效的促进头皮部分的血液循环，让生发更好的生长，从而变黑变粗
按摩头皮
3 注意护理
头发也能通过洗发水来补充营养，使用一些带有滋补功能的洗发水或者护发素，利用这些护理产品中所含有的维生素E、维他命等成分，从外部给毛囊带入一定的养分，促进头发生长变粗。
注意护理
4 药物治疗
毛囊开始萎缩导致了头发变细变软，再发展下去就头发不断脱落，形成脱发
可以用外用的生发水来刺激毛囊，让头发变粗
生姜水洗发
生姜能够帮助刺激头皮毛囊，改善头皮的血液循环而更容易使头发生长
另外生姜水在加快头皮血液循环的同时也能够帮助改善头皮的营养供给，促进头发获取更多的营养，改善头发细软少。
生姜水洗发
6 减少烫染
不少人都认为头发细软少，去理发店进行烫发能够让头发看上去更多更厚
这样做只会导致头发的水分、营养成分的流失，经常烫发还会导致头发角质蛋白发生变性，头发问题变得更加突出，因此，细软的头发一定要减少烫染，也能慢慢改善细软现象。
减少烫染
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01、怎样使头发变粗且硬
头发变粗变硬--用淘米水洗头
每天煮饭时会产生淘米水，请将淘米水留下，装在一个容器内放上二天，让它自然发酵
然后用来洗头，三天洗一次，不出三个月，头发就会变粗、变硬
头发的质量与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。
意见建议：头发变多变密--用生姜水洗头
取生姜二块，洗净后切碎，放在热水中熬上一个小时
待水熬成淡黄色时，可以将生姜捞出扔掉
用此水洗头，可以生发护发
02、头发细软怎么调理变粗
首先告诉你，千万千万不要去刮，没啥用的，头发跟胡子可不是一样的不会越刮越粗！头发的粗细是由毛囊口的粗细来决定的，这个是天生的 改变不了，粗的可以变细 但是细的肯定粗不了，除非你能每天一个毛孔一个毛孔的去处理。
头发细容易打结，就是说不够柔顺，还有些干
没有水分的头发毛鳞片都是打开的，所以会显得毛躁，毛躁之后就不容易梳顺就会缠在一起，建议你用些补水的洗发水吧，再一个经常洗头，虽然不能变粗但是想不打结 不毛躁还是有办法的，最好的洗头期间是 2-3天，夏天秋天可以一周洗3-4次春冬一星期 2-3就可以了。
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