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01、吃什么头发能变黑？为什么
.维生素水果
要想让头发变得柔顺，维生素是必不可少的，因此在日常的生活中要尽量的多吃一些含有维生素的水果
除了维生素之外，头发的生长还少不了钙铁锌硒等元素，而这些物质在水果中都普遍的存在
2.黑芝麻
黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。
亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用
3.荠菜
荠菜的各种营养十分丰富，含有多种维生素
而这些都是人体所必需的营养素
荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益
4.猕猴桃
猕猴桃可以说是水果的营养之王，在小小的猕猴桃中就含有胡萝卜素、维生素c、精氨酸等物质
它除了具有卓越的抵抗衰老本领之外，同时还具有抗辐射、氧化和自由基的功效，再加上猕猴桃中含有大量的ala酸，因此它能帮助秀发维持水分，防止头发出现干燥等情况。
5.豆类
如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分
它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H
如果缺乏这些元素将导致头发的脆断
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