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01、怎样才能让头发变黑
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02、头发绒毛怎么变粗
首先我们需要调节头发绒毛的毛囊的健康，头发的主要成分是胶原蛋白，要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对使得头发绒毛变粗有一定的好处。
我从小头发特别细和软，还爱掉头发，后来坚持不熬夜、抽烟或喝酒、好好休息和适当锻炼，按照以上的方法就会变粗了。
03、吃什么能让发色变黑
吃什么能让发色变黑
吃富含蛋白质、胱氨酸及半胱氨酸的食物或一些中成药有利于让发色变黑
对于由营养不良导致的白发或黄发，推荐采用饮食疗法
患者营养不良时，机体缺乏合成黑色素的原料和能量，不能合成足够黑色素，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。
鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护发的最佳食品。
中医认为，白发是由于肾气虚弱所导致的，患者可以服用通过补肾和益气养血的中药来治疗
可在医生指导下服用当归、熟地黄、何首乌等中药使白发转黑发，或者服用具有温补气血的中药如六味地黄丸等
除饮食与药物外，患者还可以每天进行头皮按摩以促进血液循环，营养毛囊细胞，同时注意改变不良生活习惯
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