***内容被隐藏***
01、怎么可以快速瘦十斤
这是来自一个两个月瘦十斤的人的减肥分享[灵光一闪]
首先就是不要想着几天就瘦几斤，瘦的越快你付出的东西也越多，而且身体也可能跟不上突然的高强度管理，所以用科学的方法减肥才是最健康的。
节食我是很不认同的
虽然节食是真的可以快速的瘦下来，但是一但开始吃食物，反弹的也快！甚至会比原来胖的还要多，有的人甚至因为长时间节食，突然多吃了点食物而患上厌食症或暴食症。
我认为真正健康的方式
1.早餐一定要吃，不用吃多好，但一定要吃，要不然一天的新陈代谢完全跟不上
不吃早餐，工作或学习时间一长会导致短暂的眩晕感
2.午餐七八分饱就好，吃太饱下午会犯困，降低工作学习效率，还容易造成积食
3.晚餐可以多吃一些蔬菜，少吃米饭等主食，减少糖类摄入
我觉得平时膨化食品类零食应该少碰，因为吃完长秤真的很快，实在馋了可以吃一袋，但切记不能贪嘴，虽然它很好吃，但为了健康还是要选择尽量少吃或不吃。
最后最重要的就是健康的作息以及适当的运动，这样再搭配日常吃饭习惯，一定可以健康的瘦下来，而且反弹的几率很小。
转转请注明出处：https://234mei.com/meirong/219226.html
