只是减二十斤不难，难的是保持
我有一个半月减二十的经历
我之前体重138斤
我属于吃得不多，但是吃不停的人
不喜欢运动，最常做的运动就是散步
我要突然减肥是因为要拍婚纱照
实在不想自己最美的时刻都没法看
我一个做医生的闺蜜告诉我，别随便吃减肥药，有些药吃了可能都怀孕不了
叫我稍控制饮食，别喝汤，多喝温开水，做剧烈运动，分段做，也就是一次三十分钟左右，分三四次做，没那么累，容易坚持。
我选择了以前练过的篮球，上午一次和下午一次半小时的，晚饭后一次一个小时的
基本上都会出大汗
开始十斤一个礼拜就瘦下来了，就是有点累，没觉得难受
第二个十斤就很辛苦，一样的饮食，一样的运动，一个礼拜才两斤多的下降，到后面更难了一个礼拜一斤左右
到拍婚纱时瘦了十九斤
看起来还是苗条了不少
结果拍完后，我没有坚持剧烈运动了，一个礼拜就回升了六七斤，慢慢的又回到一百三，我就瘦了一下下而已
01、如何在两个月内减肥20斤
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02、怎样在一个月内减掉20斤
要有质量的减肥，早上早起床半小时做慢跑运动，不需要太快自己适应就好，早餐一定要吃，没有太多的注意因为一天的工作量大不要过度的饿，中午饭前喝一杯水正常可以吃米饭要少量，不可以不吃因为那样会影响身体健康，会掉发严重！饭要吃饭八分饱就好晚饭就不要吃米饭，馒头样了主食了，吃少量水果或酸奶。
六点以后尽量不要吃东西
晚上一定要做操跟着视频做，只要保证一个月要是瘦20斤，本人亲试
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