需要祛湿的人：
1、眼皮容易月中、出汗少、皮肤较厚、肤色暗、头沉没有精神的人群
2、睡不醒，每天睡再多，还是觉得很困，睡觉流口水的人群
3、起床之后如厕，大便溏稀不成形，或者隔三差五便迷的人群
需要祛湿时间：
长夏，一般指的是夏末秋初之时，或指夏季中高温、多雨、潮湿的特殊时段，空气中湿度大
主要是因为夏季闷热潮湿，阴雨连绵，更容易感受湿邪
此外，因夏季饮食不注意，过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃也会导致湿邪内生
祛湿方法：
1、适量运动
适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，醋进体内代谢，还能够排湿去寒，醋进身体运动，让身体动起来，加速湿气的排出。
2、泡脚祛湿
泡脚有助于加速我们体内的血液循环，醋进皮肤的代谢，足贴可以帮助带走体内的垃圾，起到祛湿排读的作用
01、湿气太重该如何调理
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02、体内湿气重，如何有效祛湿
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03、身上湿气太重怎么祛湿
身上湿气太重怎么祛湿？
身上湿气太重，需要从调整饮食、适当运动配合中医治疗三方面综合调理，去除湿气
1.调整饮食：可以食用一些有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、淮山、茯苓等
薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到去湿、利尿的作用。
红豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿
2.适当运动：跑步、健走等运动，有助于继发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外
3.中医治疗：身体湿气太重的人，在饮食及运动调理的同时，还需要请专业中医师辨证施治，加强祛湿效果
祛除体内寒湿，要采取温阳利水化湿的治法，可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾散等；祛除体内湿热，需要宣畅气机，清利湿热，可选用三仁汤。
此外，还可以选择艾灸、温针灸、拔罐等中医治疗方法，也有较好的祛湿作用
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