lz也是那种很瘦的吧
本人也比较瘦，可是坚持健身一段时间后，看起来健壮很多了
可是瘦还是比较瘦
首先锻炼肩膀有很多种练习方法
其次是，不能单单的只练习肩膀而其他的部位不去锻炼，这样身体会长的畸形
若是在家里，没啥器械的话，可以做俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳
这样锻炼下来也算比较协调
要效果明显，快一点的话，就去健身房咯
卧推可以使胸肌变得发达，看起来就自然壮很多了
这个动作，能让胸变宽变厚，自然肩膀就宽了
而肩膀上的肩三角肌，则用哑铃侧举，或者向上做那举重的动作练习起来长的最快
还有就是要用较重的杠铃，抓着做耸肩的动作，可以练到肩膀后上方的斜方肌
这样才能比较完美的有个又宽又厚的肩膀
01、衣服肩膀瘦能改大么
1、如果是大衣的话，肩膀那边是没法改的
因为肩膀连着后背是整片的
如果一定要改的话，看款式看看能不能加肩章，把肩章加过肩线，朝手臂下一点，把肩线模糊了
2、女式修身T恤类的可以自己修改，或在肩上内部缝一小段橡皮筋收皱一点很自然的
3、 如果是正装类则需要内置垫肩，改起来比较麻烦，不是单单把肩改窄就行了，袖窿的地方也得相应修正的
4、衣服是品牌衣服的话，建议最好拿到厂家或者专业裁缝那去修改
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