吃牛油果、猕猴桃、木瓜、水蜜桃和苹果有助于头发的生长
如:牛油果中含维生数B6的含量很高，这是一种直接和头发生长相关的维生素，它可以促进头的生长
猕猴桃，又名奇异果，“素有水果之王”的美誉
猕猴桃含有维生素C、维生素B和维生素E，这些含量能改善头发生长环境和秀发维持水份，都有利于头发的生长
木瓜，被人誉为万寿瓜
木瓜可以补充微量元素，微量元素是头发健康生长的前提，要想头发生长，首先多吃猕猴桃
多吃这五种水果有利于促进头发的生长
01、儿童吃什么能促进长头发
对于这个问题，我还是有比较深刻的经历的
就是刚生完小宝那会，大宝姐姐刚好要去幼儿园，开始入园那段时间，因为老师每天帮忙扎的头发太好看了，姐姐有一段时间不爱洗头还有就是有一段时间扎着头发睡觉。
因为刚生完宝宝也管不了那么多，就这样1个多月，头发就因为1、没有经常洗头，幼儿园出汗又相对多，导致毛孔堵塞，容易掉发。
2、入园前一两个月有点情绪，特别是就洗头问题哭闹了一段时间
情绪压力导致内分泌不好
头发也长不好
3、入园前两个月断断续续感冒
综合这几个因素，我女儿头发掉了，当时真挺着急的
去了医院说油脂高，还叫涂抹维生素E之类的水，而且还说不容易好
让人听了心慌！要往头上抹这些东西，还是挺让人害怕的
所以我没有去涂抹
但是心里真的好担心啊
后来去看中医，她的说法和我上面列举出来的3个原因一样了
她的解决方法很简单，就是开了提高免疫力的药
说把体质提上来了就OK
另外就是在提高体质的中药里，再加黑芝麻和干柏树叶作为催发生发
并要求幼儿园小孩，儿童也一样了，天天洗头
后来我就是按医生说的
煲了几剂中药给大宝喝，然后叫她多吃肉和饭
天天洗头，接着就是让她保持好的心情，少点哭闹
不到3个月，头发不仅没有掉，还都想出来了
我要说的是，小孩子，儿童都是在身体快速增长的阶段
只要保持身体的机能好，各方面发育都不会有问题的
所以做好基本的就OK
多吃饭和肉
保持好心情
还有保持头部卫生
这样就OK
头发天生偏少的也可以适当补充黑芝麻
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