步骤/方式1
补充足够的维生素
维生素C，维生E素是人体不可缺少的营养素,能起到美白的作用,如果肤色发黄暗沉,可以多吃一些具有美白功效的水果和蔬菜。
比如橘子类水果，猕猴桃，西红柿，柠檬等
。
步骤/方式2
按摩足三里穴或者是关元穴、气海穴等多个穴位可以美白，都能够达到很好的改善效果
。
步骤/方式3
多喝水,每天至少要喝2000ml以上的水,水是皮肤的基础,多补充水分,皮肤才能变得更光滑不黑
。
步骤/方式4
注意防晒，越晒越黑，减少紫外线对皮肤的照射，可以通过遮阳伞和遮阳帽的达到防晒的效果
外出一定要涂防晒霜
。
步骤/方式5
彻底清洁面部，用有美白功效的护肤品
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步骤/方式6
保持充足的睡眠
不要熬夜，每晚的11点到第二天凌晨2点俗称“美容时间”，皮肤在这期间新陈代谢最旺盛，如果你想让皮肤维持年轻的活力与自然修复的能力，就不要忽视睡觉美容的功效。
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