枸杞
保存了 1 至 3 年的宁夏枸杞，抗氧化能力是石榴的三倍、是橙子的十二倍、是葡萄干的十四倍、是苹果和香蕉的一百五十倍。
宁夏枸杞的抗氧化能量指数是目前世界上已知高抗氧化食物中最高的
食用新鲜的枸杞或者喝枸杞鲜果汁，效果会更好
鲑鱼
鲑鱼是《时代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉类
味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉类，因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高，会影响其抗氧化功能，这是因为人体中两种不饱和脂肪酸必须保持一定的比例，多摄取omega-3多元不饱和脂肪酸，便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例，相应地起到抗氧化功效。
当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强
燕麦
富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登十佳抗氧化食物排行榜的
每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新，因此坚持每天喝一碗燕麦粥，它能使你容光焕发。
绿茶
抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能，坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥
海藻
海藻和绿色的蔬菜富含叶绿素，叶绿素可 以起到增强血液中血红细胞生成的作用
海藻中还富含各种酶、矿物质、维生素，不仅极具抗氧化性而且还具有清除人体垃圾的功能
01、什么食物抗氧化
番茄、番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士
其中小番茄的维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些
枸杞、保存了1至3年的宁夏枸杞，抗氧化能力是石榴的三倍、是橙子的十二倍、是葡萄干的十四倍、是苹果和香蕉的一百五十倍。
宁夏枸杞的抗氧化能量指数是目前世界上已知高抗氧化食物中最高的
02、抗氧化是什么意思
抗氧化实际上是抗氧化自由基，是身体清除不受控的自由基的过程，简单来说，抗氧化=抗衰老
多吃含有抗氧化成分的食物、或者使用抗氧化功能的护肤品都可以达到抗氧化的效果
抗氧化是一种物理用语也是生物用语
抗氧化就是清掉身体内的自由基！抗氧化物就是能有效抑制自由基的氧化反应的物质，它可以直接作用于自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步氧化反应。
葡萄（皮籽一起吃），固体负氢离子，蓝莓，三文鱼等可以食品可以抗氧化
03、抗氧化是什么意思
抗氧化实际上是抗氧化自由基，是身体清除不受控的自由基的过程，简单来说，抗氧化=抗衰老
多吃含有抗氧化成分的食物、或者使用抗氧化功能的护肤品都可以达到抗氧化的效果
抗氧化是一种物理用语也是生物用语
抗氧化就是清掉身体内的自由基！抗氧化物就是能有效抑制自由基的氧化反应的物质，它可以直接作用于自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步氧化反应。
葡萄（皮籽一起吃），固体负氢离子，蓝莓，三文鱼等可以食品可以抗氧化
04、抗氧化的正确方法
1、坚持运动
每天坚持做运动，可以有效抗氧化
新陈代谢过程中会产生自由基，而我们人体是有清除自由基功能的，只不过随着年纪增长，功能下降而已
每天坚持运动，可以增强身体素质，增强身体清除自由基的能力
每天进行半个小时的有氧运动，例如游泳、跑步、跳操等，可以让人越来越年轻
2、吃能够抗氧化的食物
除了运动之外，还可以在饮食上下手，多吃有抗氧化功能的食物，这些食物都是日常生活中随处可见的食材
石榴、蓝莓等水果，有很强的滋养细胞的能力，能够减缓皮肤老化
除此之外，番茄也是抗氧化作用比较强的食物，番茄当中的番茄红素抗氧化能力很强
还可以多吃些坚果，坚果当中的维生素e，能够帮助人体清除自由基
3、有针对性的护肤
皮肤氧化是衰老的关键，会让皮肤变得敏感，还会容易长斑，还会出现皱纹、松弛等肌肤问题
想要抗氧化就要有针对性的护肤，使用一些有抗氧化功能的护肤品
许多护肤品都有这方面的功能，选择口碑好的值得信赖的大品牌
05、抗氧化是什么意思
抗氧化实际上是抗氧化自由基，是身体清除不受控的自由基的过程，简单来说，抗氧化=抗衰老
多吃含有抗氧化成分的食物、或者使用抗氧化功能的护肤品都可以达到抗氧化的效果
抗氧化是一种物理用语也是生物用语
抗氧化就是清掉身体内的自由基！抗氧化物就是能有效抑制自由基的氧化反应的物质，它可以直接作用于自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步氧化反应。
葡萄（皮籽一起吃），固体负氢离子，蓝莓，三文鱼等可以食品可以抗氧化
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