刚开始我最重128斤（接近130斤），现在98斤
我的方法是：瑜伽+饮食（少吃）----也就是现在减肥者经常说的 管住嘴迈开腿
一日三餐正常饮食，控制自己不能多餐
决定减肥后，晚上下班回家后 做1小时的拉伸运动，（可以跟着KEEP一起做）
饮食方面呢，我比较倾向于血型饮食，因为我是A型血，多吃水果蔬菜粗粮是最好的选择，少吃肉食，因为A型血人，不好消化肉食，但是O型血的饮食结构与A型血恰恰相反，所以减肥期间我一直吃绿色蔬菜，但是也会吃主食，不吃主食的话身体没有能量，只要控制住自己，吃七分饱就可以。
祝福你减肥成功！
01、165cm，115斤，算标准身材吗？应该怎样保养
标准体重的上下10%为正常体重，比如33-35岁的女性，115斤属于标准体重，正常体重是在103.5-126.5斤之间。
标准体重/正常体重是反映和衡量一个人健康状况的重要数据，也是反映身材的重要数据，但是身材是否标准，还要看胸围、腰围、臀围、腿围等数据。
以上是不同身高女性标准身材的相应数据（来自网络），仅供参考
爱美之心，人皆有之，女生更是如此
对于女生而言，追求完美的曲线身材，还应注重身体的健康；打造、拥有和保持完美或者标准的曲线身材，应是在合理饮食的同时，以有氧运动减脂瘦身，以无氧运动增肌塑形。
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