乳下垂建议可以做胸部保健操，可以对胸部的肌肉进行锻炼，让乳房饱满，平时晚上睡觉之前还需要对乳房进行按摩。
平时要穿戴钢圈的胸罩，胸罩大小要适宜，建议患者胸部下垂比较严重，可以通过手术切除多余的脂肪组织
要预防产后乳房下垂，就要注意保护乳房的弹性
孕期乳房明显扩大时，白天和晚上都戴上一个贴胸乳罩，将乳房托起，以防止乳房扩张沉重时使支持组织和皮肤过度的伸张，降低弹性，增加产后恢复的难度。
母亲喂奶期间，应该适当控制脂肪的摄入量，增加水果和蔬菜的进食量
给孩子喂奶一次尽量吃空乳房，不使积余，并佩戴合适的乳罩，托住下垂的乳房
。
01、胸部下垂怎么锻炼
胸部下垂可以进行扩胸运动，进行胸部的上扬
每天进行30次左右的扩胸运动，坚持半年左右的时间会改善乳房下垂的现象
原因分析
女性在哺乳期间，奶水会将乳房撑大，乳房的皮肤组织会产生多余的现象
而当哺乳期过后奶水消失，被撑出的多余的皮肤组织并不能自动收回，就会产生乳房下垂的现象
举措建议
建议在哺乳期间尽量将自己胸部中多余的奶水吸出，后期如果出现乳房下垂的现象，也可以通过按摩的方法来将乳房进行调整。
。
02、胸部外扩下垂怎么办
女性的乳房是一个特别重要的部位，不仅需要为下一代提供充足的营养奶水，而且还需要为女性的魅力加分
胸部外扩可能是由于穿着不合适的内衣导致，可以换一种聚拢、塑型的内衣，平常有空的时分或是洗澡时用手给它做按摩，从外往里，从下往上，尽量的给胸部做提升的和收紧的动作。
也有一部分女性由于哺乳方式不正确、不安全的丰胸方式、年龄增长脂肪干细胞减少等原因倒是胸部形态不假，形体缺乏美感，新围度®CAL®自体脂肪干细胞移植术丰胸，改善脂肪组织缺失区域，调整不完美胸型，恢复女性专属魅力。
转转请注明出处：https://234mei.com/meirong/644440.html
