***内容被隐藏***
01、减肥晚餐吃什么好，怎么吃不会长胖
***内容被隐藏***
02、晚饭后怎么做能变瘦
每天的晚饭最好在六点左右吃，吃完饭后休息一下，喝些温开水
晚饭最好不要吃太油腻的食物，我一般都会喝些杂米粥，凉拌黄瓜或者其它蔬菜，吃上一个馒头
休息一下后穿上一双合适的旅游鞋，到附近公园先活动一下身体，然后快步行走三十分钟，争取每分钟能达到一百米左右，这样每天晚上都快走三千米，走完后要适当调整一下自己，不要马上就停下来，放松放松自己，回家后再喝上一杯温开水。
有条件的冲个澡然后就放松躺在床上，用手轻轻的柔柔腹部顺时针方向按摩七十二次，逆时针方向按摩七十二次
长期坚持下去就可以达到减肥目的
转转请注明出处：https://234mei.com/meirong/69656.html
