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01、产后肥胖，大家是怎么减肥的？做了哪些运动
我是2018年生的孩子，生前称体重140斤，整个人圆滚滚的
生完后没有称体重，坐完月子才称的体重，那时118斤
所以，我就花了2000多块钱买了那个减肥产品，两个月下来，确实瘦了8斤，但是我不喜欢它的减肥方式，因为感觉能吃的东西不是很多，所以我果断停止了用那个产品。
停止用产品后，我的体重反弹了四斤，体重就一直维持在114斤左右
后来我又参加了一个减肥营，瘦身方式也是比较科学的，就吃食谱加运动，28天下来只瘦了两斤，但是腰围小了3厘米，所以还是可以的。
但是因为时间金钱关系，后来我没有再跟减肥营
我的减肥餐方法就是吃减肥餐:早餐:1、玉米/红薯/荞麦面/燕麦片 其中一份2、纯牛奶/酸奶 其中一份3、黄瓜/西红柿 其中一份午餐:1、米饭大半碗2、青菜一大把3、瘦肉/牛肉/虾/鸭肉等 其中一份（只要是肉类我都吃，当然不能吃肥肉）晚餐:除了米饭比午餐少一点外，其他一样，但只吃八分饱。
所以减肥还是要靠吃得对才有效果，如果能每天配合运动，效果更佳
所以说，减肥要靠七分吃三分运动
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