想要减肚子首先你要审视自己的生活方式是否不健康，饮食上是否爱吃油腻的食物，是否经常需要应酬喝酒，又吃宵夜的习惯，同时不爱运动。
确认之后我们就可以对着原因的根本去减肥
如果是饮食上的不健康造成的小腹肥胖，那么饮食上面就要清淡一些，同时吃完饭后就不要立马坐下，同时不要吃的太饱，容易积食最后消化不了的东西就会转化成脂肪堆积在腹部变成小肚子或者啤酒肚，如果是男士因为应酬而造成的啤酒肚，那么建议少饮用，为了健康着想尽量减少酒精的摄取。
如果是因为长时间久坐造成的小肚子，那么建议减少盐分的摄入，这样不会过多的去摄取水分，造成水肿的显现，因为长时间的坐着容易造成血液的不流通所以再摄入很多的水分，你又不运动，就容易排不出去。
但因为都是上班族或者工作性质的原因没有办法大动作的去运动或者办健身卡，去健身房运动（很多人都是办了去了两次就浪费了）所以我们可以试试虐腹七式。
虐腹第一式虐腹第三式虐腹第五式虐腹第七式
01、怎样减肚子上的赘肉
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02、腹部赘肉怎么减
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03、如何减掉肚子上的肥肉
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04、比较胖，如何将肚子上的肉减掉
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