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01、如何产后恢复
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02、产后怎样才能快速恢复身体
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03、产后恢复需要注意哪些问题？怎么样才能恢复到最好
以下是我瑜伽老师的产后恢复训练，可以分享一下
日常练习38天，小崽崽快7个月了，持久的自我练习提上日程
在练习之中依然会明显感觉到身体左右两侧的不平衡，整个右侧的感知力明显低于左侧，但同样的，也会明显的感觉到身体状态正在一点点变好，左右的平衡比第一天提升了很多。
腹部练习的效果明显，这两天可以很轻松的收紧肌肉，并且感觉肚子快酸爆了，这个感觉让我激动的想哭，虽然腹直肌在月子里就恢复的非常好。
怀孕之前体脂20左右，体重一直没上过50，整个孕期除了吃的东西注意一些，吃的量一直没有刻意控制，由于瑜伽以前长时间翘二郎腿的不良习惯，和右膝盖摔伤的经历，孕中期就开始右侧骶髂关节松动，睡觉必须翻来翻去，右侧睡右边骶髂关节和腰疼，左侧睡右膝虽然打在抱枕上还是不舒服。
生产时体重65左右，出月子后56上下浮动，现在保持53，54左右已经两个多月了
个人挺满意这个体重，希望在这个基础上体型能越来越好，哈哈不记得是哪里看到的话
现在依然记忆犹新“身体是灵魂的庙宇”，没有好的庙宇，灵魂该如何安住？视频加载中...
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