结果就是，在后面的8天中，减了4斤，成功减到了45公斤
我不想让自己瘦的不健康，所以不打算继续减体重，保持就好
期间几乎每天健身，没有心悸无力什么的状况，可能跟我平时运动多有关系吧，身体素质比较好
保持阶段：因为距离哥本哈根实验结束只过了一周，所以我觉得自己不太有资格谈保持，就少说点吧
这一周保持的不错，一直是45公斤，上下差不了一斤
至于如何保持的，我觉得有几点要注意：1 千万不要一下回到以前的饮食习惯，尤其是对主食的摄入
4 加餐方面，上午一个苹果或一个梨，下午是酸奶，我一般喝原味的，原味酸奶热量糖分都要低一些，脱脂的更好。
最近迷上了布朗尼，部分脱脂酸奶，还不错
01、减肥反弹后，你心里难受吗
我觉得说减肥反弹，应该是起伏比较大的，而且一般会比减肥前还要重，才会觉得特别难过毕竟，花了好大力气，结果没有变好反而更差但，这更多原因应该是减肥方法不对造成的。
如果方法对的，一般90天以后就会逐渐养成饮食运动的习惯减肥停下来基本也不会再长回去春晚看见减了30斤的闫妮觉得非常励志我大概8个月减了15斤不仅人轻松了，而且心情也大好我现在非常期待着能够减到30斤不需要节食绝食网上可以查到“哥本哈根”减肥法适量运动就更好了，瑜伽比较合适不过、这个哥本哈根减肥法虽然大部分人都可以有效开始前还是查查注意事项，看看有哪些禁忌希望想瘦的都可以瘦下来。
02、我身高155可都120斤了，我实在不知道怎样可以减到100斤啊，我才初中
不运动就瘦的话就只有适当节食了，有个13天减肥法，也叫哥本哈根减肥法能快速减肥，我已经试过了，比较容易反弹，但是后来又控制饮食就又开始瘦了，建议不要轻易尝试，如果想尝试的话，试5天左右就够了，后来几天就会容易导致身体不适，而且我后来一周内再也没掉斤数。
其实主要还是少吃油多盐多的食物！嗯，非常重要，还要少吃糖分大的食物，主食也要适当少吃，糖分特别多
如果食物偏油或者偏咸，可以用开水冲一下，过滤掉油盐再有就是每天吊腿，按摩腿，怕打腿肚，做平板支撑，这个很有用的，我坚持了一段时间腰部就明显紧绷了一些，但是要坚持的对了，还有下载一些减肥app在手机上，可以监督自己，每天记录卡路里特别好。
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