1.喝牛奶
学生美白可以多喝纯牛奶美白，牛奶如果喝不完不要倒掉，可以用来敷脸
涂完一层等它干掉再涂一层，5～10分钟后洗掉
切记一定要洗干净，如果不洗干净，很容易长脂肪粒
2.出门一定要记得防晒
3喝柠檬茶
但一定要记得在晚上喝
柠檬感光，白天喝容易变黑
柠檬去皮，切片，泡水喝
一杯水中放两三片柠檬片，最好在睡觉前喝，可以放一些蜂蜜，可以润肠通便，使肠胃变好
要多吃水果
像苹果等水果，水分充足
能使皮肤变得，透亮白皙
01、学生变白要注意什么
学生变白需要注意外在因素和内在因素
明确结论是，要学生变白需要从饮食、休息、清洁、保湿等多方面着手
原因是，饮食要清淡健康，多吃果蔬，少吃油腻食物；保持足够的睡眠时间和高质量的睡眠；保持皮肤清洁，注意防晒，保湿工作。
是，除了以上因素外，还需注意精神状态和压力，因为压力和情绪紧张也会影响肤色
所以，建议学生们平常多参加运动、娱乐活动，舒缓情绪压力，增强体质
同时，避免使用有害化学品，如漂白剂、染发剂等，对皮肤造成伤害
只有所有这些因素都得到注意和改善，才能让学生的肤色变得更好，更白皙健康
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