我来回答，通过熬夜或许能够达到减肥瘦身的效果，但长时间的不休息，强制自己不去睡眠，而使神经始终处在一种紧张和焦虑的状态之中，这种紧张和焦虑必然会使自己头昏脑涨，而且极易引起头痛。
紧张和焦虑也必然使自己无法集中精力去做任何事情，必然会使工作和学习受到影响
而且经常熬夜打乱了正常的生活习惯，极易使内分泌系统受到影响，脸上冒出青春痘也是非常正常的
因为减肥去熬夜，而牺牲了健康，值得吗?
“日出而作，日落而息”， 这是人类长期适应环境的结果
熬夜不仅会损坏身体健康，还会导致内分泌紊乱，从而引发内分泌失调肥胖症
睡眠时间过短将造成体重增加，实验结果显示，跟踪体测发现熬夜减肥的受试者血糖浓度持续上升，而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。
此外，受试者体内的生物碱含量也偏高，此种物质会诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量而发胖
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症
研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食是导致肥胖的原因
如果想成功减肥，不要经常熬夜，一定要养成按时作息的习惯并长期坚持
个人不建议熬夜，减肥的好方法多的去了，多锻炼
01、熬夜会发胖吗
很高兴回答您的问题，作为90后的我认为大多数熬夜人群都会发胖，当然原因可能还得根据每个人的体质特征进行不同的分析吧。
熬夜易发胖
原因： 睡眠不足可使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖
人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的
经常熬夜，还会导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调肥胖
下面给大家几点建议熬夜如何减肥
1.晚上熬夜午餐晚点吃
虽然许多人都知道，愈晚吃晚餐就会容易胖，但对于常常工作或补习到很晚的人来说，要早一点吃晚餐是很难的事
一旦超过晚餐时间，吃进去的东西很容易就变成脂肪囤积在体内
如果真的没有办法在晚餐时间好好吃顿饭，就试着把午餐往后延1-2个小时，如此一来就可以避免晚上吃太多或在午晚餐之间吃零食。
2.睡前三小时不能吃东西
睡前吃进去的东西很容易就变成脂肪囤积在体内
如果每天回家的时间都很晚，试着把晚餐分成两个阶段吃，热量较高的食物尽量在第一阶段的晚餐就把它解决掉
3.少吃脂肪多吃蛋白质
优质蛋白质是脂肪燃烧及新陈代谢不可或缺的重要角色，可多吃乳蛋、豆类及肉或鱼类等
此外，请小心避免高油脂食物
最后建议大家尽量减少熬夜，拥有一个健康身体最重要！
02、长期熬夜会让人变胖是真的吗
因为工作原因，一周会有一两个，甚至三个夜班
我的经验告诉我，值夜班后体重会增加，而且第二天需要吃东西让自己感到开心
最重要的是，夜班后内分泌会明显混乱，比较痛苦
总之，长期熬夜铁定不利于减肥，也不是好的生活习惯，极有可能会肥胖
就算不肥胖，对身体铁定有伤害，不利于健康
哎，我是没办法┐（─__─）┌
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