***内容被隐藏***
01、膝盖可以并拢，大腿和小腿并不拢，是什么腿型啊
你好，我们一般常讲的是O型腿和X型腿，还有一种是XO型腿，你就是属于这种
1.如果是踝关节靠拢在一起，而膝关节中间不能靠拢，双膝向外张，为O型腿了
2.如果是膝盖可以靠拢，而踝关节中间不能靠拢，双膝可并，而双脚向外张，为X型腿了
3.如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿（胫骨）分得很开，那么你就是XO型腿
02、想知道怎么辨别自己的腿型
亲，关于腿型的知识，分以下三部分：
1.了解腿型的基本知识
x型、o型、混合型
2.辨别方法
站在镜子前，双脚闭合，自然站立，观看镜子中的双腿间距
①x型：膝盖处无缝隙，大腿根处、脚踝与小腿肚间之间均有肉眼可见的缝隙
②o型：大腿根、脚踝处无缝隙，膝盖上下处有肉眼可见的缝隙
③混合型：将大腿与小腿分开来看
如果大腿内旋、小腿外旋，为大腿x-小腿o型；
如果大腿外旋、小腿内旋，为大腿o-小腿x型；
3.调整的方式方法
将双腿闭拢后，稍微弯曲膝盖，直至大腿、小腿处于正位，保持该体式，每天坚持半小时左右，久而久之就恢复了！。
温馨提示：找到正位后，如果很难保持站立，可以两膝盖间夹瑜伽砖，两膝盖形成对抗力，就很容易做到了！
如果有更好的方法，大家可以在评论区探讨！
转转请注明出处：https://234mei.com/meirong/99136.html
