这是因为脂肪的数量和体积已经最小化了，减肥到一定程度就会出现体重往上走，脂肪变得越来越少，身体会正在生长瘦体重，就是肌肉。
如果出现了体重不动的情况，这时就要注意自己的身体调节了，在饮食方面更要更加注重，身体也会慢慢适应你现在的这个体重，不能心急，减肥必须要科学有效的方法，要循序渐进的原则，如果不制定系统的减肥方法，就很容易会出现减肥在平台期体重反弹的现象。
三个月下降百分之五为理想速度
减肥要有科学的，专业的
01、平台期间体重没降，人体本身是不是还是瘦了
我是阿伟
一个用4个月时间，减重50斤的宝爸
很高兴回答你的问题
平台期体重没降，身体本身是不是还是在瘦？
这种情况减肥期间会出现，
但是它不是真正的平台期
如果减肥期间出现了体重不降，
身体看上去瘦了
那说明你还是在减
因为减肥减的不是体重，减的是你的脂肪
脂肪的体积是肌肉的好几倍
出现这种情况，说明你的脂肪在减少
所以还是在变，不能算平台期？
平台期指的是：
减肥一段时间后，饮食运动规律，生活规律没有变化的情况下
身体的数据不再变化
包括体脂率，肌肉率
当然人看上去也不会再变瘦
这才是真正的平台期
单看体重的话，不能看出是不是平台期
希望我的回答能帮到你
。
02、减肥第七天体重不变了，是到平台期了吗
***内容被隐藏***
03、减肥每两天才掉秤是不是平台期
不能确定是不是平台期，影响称重的因素很多，包括称的精度和稳定性，身体水分状况，排便状况等等
如果控制饮食并保持一定量的运动，超过一个星期没有掉体重，可能遇到了平台期
我遇到的情况是，有一段时间，虽然体重保持不变，但是体脂率（腰围）下降了，这是因为适当的运动增加了肌肉的比例，而肌肉增加的重量抵消了脂肪减少的重量，看起来体重没有下降，但是正处于正确的方向上，2到3个星期体重又开始下降。
另一种情况是减肥过程中没怎么运动，主要通过节食减肥，一段时间后，身体的基础代谢下降，打个比方说，就好像你的身体感觉像是遇到了饥荒，这时候可以消耗脂肪也可以消耗肌肉，平时肌肉消耗的能量要大于脂肪，而且又不怎么运动，身体就会选择消耗肌肉，肌肉减少了，你每天需要的能量减少，你还是吃那么多，那么体重就会保持稳定，这就是平台期。
你这时要通过适当运动来保持自己的肌肉水平，而不是进一步节食来减重
增加肌肉能够加快你后期的减脂速度，对你以后一生的健康都是有益的
进一步节食，可能导致你蛋白质，维生素，矿物质和纤维素等摄入不足，影响你的健康水平，即使你的营养水平足够好，额外补充了相关的营养元素。
但是，这种情况特别容易反弹，也有可能产生神经性厌食
个人感觉通控制饮食，有可能将肥胖的体重减到超重，但要将超重的体重控制到标准体重需要艰苦的运动才能达到
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/101536.html
