我晚上几年没吃晚饭了，习惯了也一样呀！晚上不吃饭刚开始是为了减肥，后来是为了身体健康才坚持下去的，刚开始不吃晚饭是有点饿，饿时吃些水果，如:苹果，火龙果，香蕉，橘子，木瓜，雪莲果，葡萄等等水果，还吃点小零食。
花生，鸡爪，鸭爪等等，反正超市小零食经常备着，后来慢慢晚上就不怎么吃了，但晚上不吃，中午一定要吃饱，不然确实晚上会饿，我现在早上吃苹果，鸡蛋，面包，中午吃米饭菜，晚上吃些水果就可以了，也不饿了，其实养成习惯就行了。
一直以来，我去医院体检没有高血压，没有高血脂，血压正常，平常感冒都少，医生说我的血压跟年轻人一样，可以与我平常的生活习惯有关系，喜欢运动，晚上不吃，其实与我同龄的很多人都血压高了，身体这不舒服那不舒服了。
。01、晚饭节食减肥，饿的半夜睡不着觉，应该怎么办
很多减肥人士选择晚餐少吃或不吃来减肥，自控力强的人饿的半夜辗转反侧，难以入眠；自控力不强的人在深夜打开外卖软件，吃了一顿特别高热量的夜宵。
[偷笑]
建议晚餐还是要吃的
三餐能量分布均衡和早饭和午饭多吃晚饭不吃对于减肥来说是一样的
晚餐可以少油少盐，主食少一点，蛋白质和蔬菜多一点，饱腹感强，热量低
现在大部分人习惯于晚睡，往往过了10点夜晚才刚开始，但是这个时间离吃完晚饭已经3—4个小时了，如果不吃晚饭离吃完午饭都有10个小时了。
这个时间胃已经排空了，饥饿感阵阵来袭
吃还是不吃两个念头在脑子里来回打架，想着睡着就好了，可是偏偏有些人饿的睡不着，怎么办？
建议饿的时候吃点东西，哄哄自己
这时候的加餐最好是一个水果、一盒奶或者一片鸡胸肉沙拉，饱腹感强，热量低
吃完赶紧睡觉，免得一会又饿了
02、晚上少吃利于健康，可每天晚上十一点就饿的不行该怎么办
说句不太好听的大实话～
马不得夜草不肥，
晚上既然是饿了，说明两种情况，
其一，
真是饿了，身体等各方面都在发育阶段，就需要营养和食品及时跟上，每个孩子无论男孩女孩在十五岁左右，饭量就大，道理就是这个道理，很正常不要大惊小怪，。
其二，
也许有什么毛病，但这必须要让医院大夫们做出诊断，才能下结论，
本人建议，
如果各方面没什么情况，饿了就吃，顺其自然，当然女孩子如果想减肥的，那就要注意啦
03、为什么有时候不吃早饭却不觉得饿，不吃晚饭就能饿醒
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