减肥的话并不是说什么都不吃哦，米饭也是要吃的，要在保持健康的同时去运动哦
第一:要合理饮食
不可以大吃大喝，每天正常饭量就可以，不能不吃，不吃的话对你身体不好，或者你可以少吃米饭，吃一些水果和减脂餐，一定要合理饮食，不是节食哦，节食出来的瘦也是很容易反弹的，还容易让你患上厌食症，那样就很不好了。
第二:合理运动
要减肥肯定要运动的，不要想着饿几顿就能瘦的，从来没有这样把肥减下来的，一定要配合运动，早上起来可以跑跑步，做一些燃脂运动，有条件的话去健身房找私教，最重要是要坚持，很多减不下来的就是吃不了苦，坚持不了，所以一定要坚持。
第三:保持心情愉悦，早睡早起
很多人的发胖是因为压力太大，而在整个减肥过程中你也要心情愉悦，如果压力过大而且还不开心的话这个肥是不好减的，要有目标，减肥是为了穿上漂亮的小裙子取悦自己，而不是为了别人减肥。
最后希望你可以减肥成功，一定要合理饮食不可以节食哦
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