光减肚子还是比较容易的
首先要营养均衡，控制主食量和总热量的摄入，每天吃六七成饱，同时多吃蔬菜水果和发酵食物，如酸奶、酵素、酱豆腐、豆豉等，有助于能量代谢。
注意饮食的同时要增加运动量，运动需要达到微微出汗和时间够长，比如每天上午和下午各坚持至少20分钟
还可以做针对腹部紧致的运动，就是仰卧起坐，早上和下午可以各做一次，每次做30-50次
减肚子不是简单减肚子的脂肪，而是身体健康，体型匀称
要达到这个目标，综合身体调理是最好的选择，有效而且不反弹
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